台北市護眼健體親山步道札記～台北市暑假作業揪團一起走

台北市政府衛生局和教育局、工務局辦理的台北市護眼健體親山步道札記

有12條親山步道路線

提供暑假國小兒童走出戶外

戶eye2.0護眼好easy

每天到戶外活動120分鐘

天天至少運動30-69分鐘

吃陽光補的黃金時段

早上6:30-10:30

下午2:30-4:30

大部分約下午2-3點比較不酷熱(暑假早上想晚點起來嘛!)

記得帶護眼護照至拓印處集章喔！

出門必帶物品才能享有安全盡興的旅程

1、請記得帶鉛筆（2B、5B)拓印用

2、背包：後背包放置隨身物品

3、輕便鞋：鞋底齒紋深的鞋子防止滑倒

4、雨衣：有備無患

5、衣帽：防寒防曬、防日曬雨淋

6、糧食：隨身補充體力的營養品（便利、不易壞）

7、飲水：補充水分、加強新陳代謝

8、其他：望眼鏡、相機、登山杖、太陽眼鏡、悠遊卡、手機、防曬乳、防蚊液、

急救藥品依個人需求攜帶、但必須考量負重是否能承擔

此為自主訓練，必須親子同行、一個大人可帶2-3位孩子

（18歲以上哥哥.姊姊.阿公.阿嬤可走也可以）有人帶就行

也可以家長說好輪流協助帶

主揪負責聯繫、幫大家加入群組、保險、與交通點名還有先去探路

PS這些步道親民也可以一家大小自行走走

應某些家長要求大家有伴一起成行有個照應

成員不拘（但必須要有小孩為前提)

並需提供健保卡上傳協助認證安全與保險

每人每天意外保險約50-60元依保險公司實收

另收聯繫通訊與共同藥品雜項費用酌收一人100元

只要同行就必須保險以維安全

家長隨行、安危自負

大家互相照應也希望孩子能交到更多朋友

順道找找往後爬山的咖^^

有事可填單留言再討論

無論人數多寡都會成行

因為我小孩很想完成集章

哈哈

因擔心天氣變化

會有預備幾天以防萬一下雨太大不能成行

可以的日子可以先填

先統計好人數

三天整天的其實慢慢走也不累

可以幫忙的爸爸媽媽也歡迎留言

一起和孩子完成難得的步道體驗壯舉吧！

以下填寫請以申請人第 一位小孩為主

其他參加者只需填入姓名與身分證號碼.出生年月日與申請人稱謂關係.

多人報名請填下面團體報名