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新竹無憂瑜珈 2019夏季班報名表 (NEW)

新竹無憂瑜珈 201

活動說明

瑜珈教會我的不是柔韌與鍛鍊,而是謙卑與勇氣。

             ---佚名



程介紹:

小班制教學/每班皆是4人以上開課,9人滿班

 

:月桃子宮排毒瑜珈

6/5週三早上1000-11:30(5)

6/3週一晚上800-930(5)---[額滿]

*無程度分別,初學者方可報名

費用: 月桃子宮排毒瑜珈舊生2500/ 新生2750


子宮被稱為女性身體部位中"第二個心臟"擁有健康的子宮是不容乎視的問題。教瑜珈數年才知道原來經痛、經血量過多或過少、受孕不易、子宮卵巢病變的女性相當多造成的因素很多,但從調整骨盆/脊椎正位鍛鍊骨盆底肌群及讓身體器官溫暖是最基本且必要的方式,這堂課特別針對有以上問題或單純想保養子宮延緩老化的妳子宮健康,妳才會是個美人喔

另外課程是整體性的瑜珈練習額外加強女性器官的養護,所以若妳只是單純想學習瑜珈或放鬆緊繃的情緒這堂課也是非常適合的選擇


在課堂中以瑜珈體位法、呼吸法子宮精油按摩、拍痧排毒與月桃溫敷為中心,並教授可在家自行保養的方法,簡單且實行容易。若上課學生正逢生理期,會指導做不一樣的呼吸法和體式。本期也會繼續教授氣內臟保養子宮卵巢的方法

 

日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物,"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、 淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。

〜綻放的妳的瑜珈練習。

 

希瓦難陀瑜珈 (入門班)

5/30週四晚上800- 9:30(6)

*瑜珈初學者或希瓦難陀瑜珈初學者方可報名

費用:3000


希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)是由Swami Sivananda希瓦難陀上師(1887~1963)用畢生的智慧,將印度五千多年來的瑜珈智慧,全面的、有系統的整理出來,呈現給世人的一個完整的瑜珈學習系統。Swami Sivananda曾經是一位醫生,但他後來了悟到瑜珈才是治癒人們病苦最根本的方法,因此開始教授這套瑜珈,並流傳至今成為現今全世界練習人數數一數二的瑜珈派別。

六堂課中,認識並體驗這個充滿古老智慧焠鍊的瑜珈系統,包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法及放鬆。從標準的希瓦難陀瑜珈體位法中,切入瑜伽對於身心連結細緻的層面,深層感知這個派別的精髓。有時,加入梵唱有時,搭配印度淋巴按摩加強循環代謝。

〜安住在此的美好練習。

 

希瓦難陀瑜珈 (基礎班)

6/6週四早上1000-11:20(5)

6/4週二晚上650-810(5)

*需上過一期希瓦難陀瑜珈入門班方可報名

費用:2350  


重複練習這一套標準的古印度希瓦難陀瑜珈,包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法放鬆及梵唱(梵唱視老師課程安排而定非固定教授之課程項目),並加入冥想靜心。此課程為希瓦難陀瑜珈基礎的循環練習,並不會加入衍伸的體位法,課程目的是讓學生能熟練基礎的希瓦難陀瑜珈,因此更能從外在(體位法)走入內在(心靈提升)

〜身心安穩的美好練習。

 

:希瓦難陀瑜珈 (進階班)

6/4週二晚上830- 1000(5)

*需上過一期希瓦難陀瑜珈入門班及一期基礎班方可報名

費用:2500  


重複並強化練習這一套標準的古印度希瓦難陀瑜珈,包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法放鬆及梵唱(梵唱視老師課程安排而定非固定教授之課程項目),並加入冥想靜心。此課程會加入衍伸的體位法及呼吸控制法

〜你是yogi(瑜珈人)的美好練習。

 

:陰瑜珈與氣內臟

6/5週三晚上650-810(5)

*無程度分別,初學者方可報名

費用: 2400

陰瑜珈的創始者Paul Grilley是位醫學博士,他結合瑜珈和醫學方面的優勢,並與日本數位學者精心研究了人體的結締組織,揉合中國道教和中醫的精粹,形成了一個新的流派。陰瑜珈是在身體的結締組織工作,給予短暫壓力(停留3~5分鐘),把氣血集中在那處,像水庫儲水,再把水放出來,因此讓氣血流動,為類針灸原理。在動作中指引學生正念,正念是如是/如實的觀看當下的念頭與感受。

共分為四大經絡主題:

/膀胱

/

/

/大腸/心臟/小腸

搭配Michelle Chu著書「正念陰瑜珈」中的慈悲喜捨系列。

本期課程加入Sophia跟日本老師學的氣內臟,氣內臟是道家流傳下來的養身治病學,也是對應身體器官下藥(動作/呼吸/按摩),因此搭配陰瑜珈可達相輔相成的效果

配合節氣-夏,本期著重在/胃及肺/大腸/心臟/小腸

〜在體位法中貫穿冥想的瑜珈練習

 

:自律神經調整瑜珈

6/3週一晚上650-750(5)

*無程度分別,初學者方可報名

費用: 2000

 

Sophia老師在日本參加專門的研習。若覺得月桃子宮排毒瑜珈有點難度,可以選擇這堂更簡易舒緩的課,本課程也有部分內容針對骨盆矯正。

〜神經好穩定的瑜珈練習。

 

:梵唱與冥想

6/5週三晚上820-920(4)

*無程度分別,初學者方可報名

費用: 2000

 

15mins 瑜珈輕活動+15mins 引導式冥想靜坐+ 30mins 現場音樂伴奏梵唱~邀請台北的好朋友Rama 譙琳來為我們演奏與同唱,我們以選了四首簡短但有力量的梵唱,歡迎您來與我們一起唱、一起靜、一起悅。

關於Rama 譙琳/ 喜愛每天瑜珈練習,每日練習包含體位法、呼吸法、靜坐與梵唱,察覺梵唱的聲音振波能帶來內心寧靜的喜悅。透過梵唱的分享,讓更多人察覺到自我內心的寧靜喜悅。

 

                              課後,喝杯茶~


**為了確保您及我的權益,請務必詳閱以下內容,確定您可配合的班級及時間之後,再進行轉帳報名**

 

安心上課注意事項:
一經完成報名繳費後,不接受任何因素要求退費與延用至下期,可自行找親朋好友替補上課。若期中有重大因素無法上課(重大傷患、住院、懷孕等)請提供證明文件,酌收200元手續費移轉至下期。

課程僅供報名者上課,不能與他人共用。
如有受過傷、開過刀,有重大疾病,或以下身體狀況:心臟病,高血壓,癲癇,氣喘...等請先諮詢醫生是否適合上瑜珈課,並於報名前告知老師。若上課當天有任何會影響瑜珈練習的狀況,也請立即告知老師。

衣著輕便舒適即可。

基於衛生的考量,請自備瑜珈墊,並攜帶毛巾、水杯或保溫壺。

課前不要空腹也不要吃太飽,也少量喝水。
請盡量提早5-10分鐘或務必準時到達,以確保全班的上課品質。
請記得把手機調整成無聲(也請不要設定為震動模式)

因為希望教學的內容完整,有時候會晚點下課,請多預留10分鐘左右,才不會上課的時候擔心著接下來要去做的事情,而無法好好的放鬆。

若無法開課,才會再另行通知,報名完成的通知即為開課通知,不另外發開課通知。

-如遇國定假日或政府公告之停班日(如颱風等)一律停課,不另行通知。

-上課時間如有任何異動,第一時間於無憂瑜珈Line@公佈。


缺課與補課說明:

可補比原班級費用低的課,若補費用較高的課需補差價,以示公平。若補課時間也無法前來,缺席的堂數即視為放棄,無法沿用或保留至下一期。


**請您務必確認已經了解及認同此退費方式及缺補課說明才進行報名,感謝您的配合**

報名方式對課程了解後匯款匯款當天填寫報名表完成報名

戶名:葛凱欣
銀行代碼:台新銀行812 分行0986 北大分行

帳號:2098-10700-18522


教室地址新竹市東區科園里民享街10(科園社區內)
停車資訊:
汽車科園社區入口右手邊的公有收費停車場(火鍋世家新竹園區店旁)及社區內巷弄(教室隔壁條巷子,
緊鄰科學園區牆邊,是黃線但晚間可停)

機車教室的院子或旁邊大樓的停車格(*請協助不要停在教室鐵門前)


OM Shanti Shanti Shanti

Sophia(Mangala)0958-632-123

Rosyyoga1110@gmail.com

Sophia 's LINE ID:rosys1110

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活動地點資訊

地點:新竹市東區民享街10號 (科學園區旁,科園社區內靠近社區入口)
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