課程內容

放鬆肌肉，你做對了嗎？

正能量不是口號，是必須執行於生活的，平常不良姿勢、容易緊張焦慮，導致肌肉緊繃，或是做點小運動全身像廢了一樣的痠痛，這些都是未適當的處理放鬆肌肉過程的警訊，在這兩小時，由林老師帶你自我檢測身體緊繃處、激痛點和尋找筋膜線，運用自主訓練方式，讓肌肉正確的放鬆！

當你的肌肉放鬆，你的身體自然而然感受舒服的輕鬆感，讓你放下緊張恐懼，勇敢的面對下一個挑戰

放鬆肌肉的好處

1.降低焦慮：有時肌肉緊繃是情緒所引起的，平日壓力大，身體會因防禦而緊繃起來，導致容易肩頸痠痛，透過肌肉放鬆，讓身體休息

2.容易入睡：若有失眠問題，可以在睡前儀式加入放鬆肌肉，短短10~15分鐘幫助睡眠！

3.提升自癒力：在放鬆肌肉後，你會感受身心放鬆，使得身體循環變好，加上睡眠良好，自癒力也就提升囉~

4.擺脫情緒困擾：緊張、恐懼使人緊繃，外在的不確定因素影響著你，讓你天天覺得疲憊好累，學會放鬆，讓自己調整呼吸與運用身體的肌力，你會發現你日漸勇敢

課程時間與費用優惠

課程日期：2019/5/28兩場，時間為7點30分~9點30 分，請於報名表自行選擇場次

課程費用：兩小時600元，報名後我們會傳匯款通知

課程優惠：1.兩人同行：8折，2.早鳥優惠9折