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站內搜尋2019/05/18 余麗娜【怎麼動不傷身：骨骼結構與動作的關係】一日工作坊
活動日期：2019-05-18
活動說明
★一起來認識「身體骨架」的神奇設計！
許多人或身邊親友可能有這樣的經驗：興致勃勃去做某種運動，努力認真練習一陣子之後卻放棄了，原因是練了之後身體某些部位不舒服，甚至受傷了。
其實，不是那些運動不好，很可能是我們不了解自己身體的結構，使用身體的方式不恰當。許多人運動時，多半在努力模仿動作的外形，沒有覺知當下身體動作的感覺和狀態，不清楚自己是如何使用身體做出動作的。如果使用身體的方式是錯誤的，那麼我們是在讓身體反覆「練錯」。這樣練多了、練久了，身體自然未蒙其利反受其害。
在「骨骼結構與動作」一日工作坊中，麗娜老師將解析基本的身體骨骼結構與動作的關係，加上動作體驗，幫助您辨識出正確使用身體結構，與錯誤使用身體結構來做動作的差別。此外，課程中的概念能延伸運用到平日的運動練習，及日常活動，是非常實用的學習與經驗。
【課程資訊】
時間：2019/05/18（六）上午10:00~下午5:30，共6小時
人數：限額16人
地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路四段45號11樓（捷運大安站4號出口．右斜對面）
講師：余麗娜（專業瑜伽教師、《頭頸自由，身心自在》等書譯者）
費用：定價3,000元；
早鳥04/30前完成報名繳費，優惠價2,500元，加贈「心靈工坊200元折價券」一張；
兩人同行享優惠價2,500元/人；
舊生優惠價2,300元，並贈「心靈工坊200元折價券」一張
（舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者，折價券可於購書或下次報名課程時使用，詳情請見折價券使用說明）
【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法；2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室（The Yoga Room）練習，並參加瑜伽室的三年進階研習課程（The Advanced Studies Program），接受艾揚格式的瑜伽訓練，於2008年結業，現為專業瑜伽教師；另從2009年開始，每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽：身心靈合一之旅》及《頭頸自由，身心自在》等書（以上皆由心靈工坊出版）。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊，2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽：身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友：在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊，分享如何在身體動作與感受間，更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。
【注意事項】
所有課程均不提供補課。
有關．報名程序
．七日審閱期
．退費流程
．轉班辦法
．付款方式
．折價券使用說明 等資訊，請按此閱讀。
【洽詢方式】
電話：02-2702-9186#218
傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
許多人或身邊親友可能有這樣的經驗：興致勃勃去做某種運動，努力認真練習一陣子之後卻放棄了，原因是練了之後身體某些部位不舒服，甚至受傷了。
其實，不是那些運動不好，很可能是我們不了解自己身體的結構，使用身體的方式不恰當。許多人運動時，多半在努力模仿動作的外形，沒有覺知當下身體動作的感覺和狀態，不清楚自己是如何使用身體做出動作的。如果使用身體的方式是錯誤的，那麼我們是在讓身體反覆「練錯」。這樣練多了、練久了，身體自然未蒙其利反受其害。
在「骨骼結構與動作」一日工作坊中，麗娜老師將解析基本的身體骨骼結構與動作的關係，加上動作體驗，幫助您辨識出正確使用身體結構，與錯誤使用身體結構來做動作的差別。此外，課程中的概念能延伸運用到平日的運動練習，及日常活動，是非常實用的學習與經驗。
【課程資訊】
時間：2019/05/18（六）上午10:00~下午5:30，共6小時
人數：限額16人
地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路四段45號11樓（捷運大安站4號出口．右斜對面）
講師：余麗娜（專業瑜伽教師、《頭頸自由，身心自在》等書譯者）
費用：定價3,000元；
早鳥04/30前完成報名繳費，優惠價2,500元，加贈「心靈工坊200元折價券」一張；
兩人同行享優惠價2,500元/人；
舊生優惠價2,300元，並贈「心靈工坊200元折價券」一張
（舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者，折價券可於購書或下次報名課程時使用，詳情請見折價券使用說明）
【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法；2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室（The Yoga Room）練習，並參加瑜伽室的三年進階研習課程（The Advanced Studies Program），接受艾揚格式的瑜伽訓練，於2008年結業，現為專業瑜伽教師；另從2009年開始，每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽：身心靈合一之旅》及《頭頸自由，身心自在》等書（以上皆由心靈工坊出版）。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊，2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽：身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友：在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊，分享如何在身體動作與感受間，更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。
【注意事項】
所有課程均不提供補課。
有關．報名程序
．七日審閱期
．退費流程
．轉班辦法
．付款方式
．折價券使用說明 等資訊，請按此閱讀。
【洽詢方式】
電話：02-2702-9186#218
傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動官網
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地點：台北市信義路4段45號11樓 (心靈工坊成長學苑（捷運大安站4號出口，右斜對面）)
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