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站內搜尋《心橋工作室》「過勞腦」八周正念計畫實踐團體
活動日期：2019-03-08
活動說明
在忙碌的工作中，是否我們知道自己在做甚麼？
在紛擾的生活裡，是否我們找得到片刻的靜心與寧靜？
在汲汲營營的追求成功與價值時，是否我們知道「自我價值」就在內心....
活在當下不是一個口號，而是一個實踐
靜心自在不是一個夢想，而是一個覺察
做或不做，還不如我們知道自己正在怎麼做
好或不好，還不如回到初心來關照自己願意付出的美好
邀請您一起在「過勞」的生活中，找到一個片刻安歇的機會，
讓我們一起來閱讀、靜心、實踐與品嘗「正念」的滋味...
正念是甚麼？
它就是一種「活在當下，好好品味生活，用心在工作、事業、人際與自我照顧上」的覺知實踐
正念不能急，它得慢慢的修行於生活的起居坐臥之中，
許多研究已經證實：正念與提高工作效率、降低工作壓力有關
它也可以促進狀造力、增加慈悲心與同理心並增進人際關係
透過正念的每日練習，我們的心情可以變得更為平靜、快樂的感受也逐漸提升
健康與內心的安定也會越來越穩固....
【課程設計】
一、進行方式：周五上午進行，每次 2 hr，共計九次。
每周針對「過勞腦」這本書進行導讀、討論與實際演練
日期 時間 進度
03月08日 0930-1130 chap1-2 正念的介紹與初探
03月15日 0930-1130 chap3 正念從呼吸開始
03月22日 0930-1130 chap4 把專注帶入身體
03月29日 0930-1130 chap5 讓身體與呼吸合二為一
04月12日 0930-1130 chap6 解碼情緒的反應
04月19日 0930-1130 chap7 看見腦袋裡的念頭
04月26日 0930-1130 chap8 看見腦袋裡的念頭
05月03日 0930-1130 chap9 與煩惱和平共處
05月10日 0930-1130 chap10 成為一個完整的人
(閱讀書籍請自行事先購買或借閱：https://www.books.com.tw/products/0010781421)
二、地點：心橋工作室(靠近水湳)
台中市北屯區大連路一段83巷30號 (小飛鼠幼兒園對面巷子裡面)
因為地點在巷子裡面，第一次來要稍微找一下，建議第一次早點到。
依照心橋提供的地圖應該會容易找一點，真的找不到就LINE我吧(ID:0915-377263)。
匯款帳號：0021351 0156095 (郵局)
報名時請先完成繳費，並告知轉帳末五碼！轉帳後若未能開班，將全額退還。
2.生活遇到糾結、困頓、煩躁與過勞的現象者
3.喜歡讀書、認識人，也願意接觸各類型學習成長的人
(備註：正念練習是一種生活態度的養成，不是治療，所以請不要帶著參加團體後就能得到治療效果的期待喔)
五、其他
1. 帶領人：金群豪
教育部核定講師，「台灣阿德勒心理學會」認證親師諮詢師/親子生活教練
專長：幼兒教育、親職教養、心靈成長、正念幸福學
2. 報名截止日：2019.02.08(五)，截止後若無法成班將通知已報名者並退費。
3. 相關事宜詢問：http://line.me/ti/p/%40dsy9830m (心橋工作室官方LINE)；
或至心橋粉絲頁留言：https://www.facebook.com/mindfulnessbeing/
在紛擾的生活裡，是否我們找得到片刻的靜心與寧靜？
在汲汲營營的追求成功與價值時，是否我們知道「自我價值」就在內心....
活在當下不是一個口號，而是一個實踐
靜心自在不是一個夢想，而是一個覺察
做或不做，還不如我們知道自己正在怎麼做
好或不好，還不如回到初心來關照自己願意付出的美好
邀請您一起在「過勞」的生活中，找到一個片刻安歇的機會，
讓我們一起來閱讀、靜心、實踐與品嘗「正念」的滋味...
正念是甚麼？
它不是「正向」的看待生活而已，更是一種「正面迎接挑戰」的態度正念是甚麼？
它就是一種「活在當下，好好品味生活，用心在工作、事業、人際與自我照顧上」的覺知實踐
正念不能急，它得慢慢的修行於生活的起居坐臥之中，
許多研究已經證實：正念與提高工作效率、降低工作壓力有關
它也可以促進狀造力、增加慈悲心與同理心並增進人際關係
透過正念的每日練習，我們的心情可以變得更為平靜、快樂的感受也逐漸提升
健康與內心的安定也會越來越穩固....
【課程設計】
一、進行方式：周五上午進行，每次 2 hr，共計九次。
每周針對「過勞腦」這本書進行導讀、討論與實際演練
日期 時間 進度
03月08日 0930-1130 chap1-2 正念的介紹與初探
03月15日 0930-1130 chap3 正念從呼吸開始
03月22日 0930-1130 chap4 把專注帶入身體
03月29日 0930-1130 chap5 讓身體與呼吸合二為一
04月12日 0930-1130 chap6 解碼情緒的反應
04月19日 0930-1130 chap7 看見腦袋裡的念頭
04月26日 0930-1130 chap8 看見腦袋裡的念頭
05月03日 0930-1130 chap9 與煩惱和平共處
05月10日 0930-1130 chap10 成為一個完整的人
(閱讀書籍請自行事先購買或借閱：https://www.books.com.tw/products/0010781421)
二、地點：心橋工作室(靠近水湳)
台中市北屯區大連路一段83巷30號 (小飛鼠幼兒園對面巷子裡面)
因為地點在巷子裡面，第一次來要稍微找一下，建議第一次早點到。
依照心橋提供的地圖應該會容易找一點，真的找不到就LINE我吧(ID:0915-377263)。
三、費用：
滿 4人開班，每人3600元 (總計：9 次 x 2 hr/次 = 18 hr)，最多收 8人。匯款帳號：0021351 0156095 (郵局)
報名時請先完成繳費，並告知轉帳末五碼！轉帳後若未能開班，將全額退還。
若確定開班，於開課前七日因故無法參加者，可退費二分之一；開課前七日內告知者，恕無法退費。
備註：本活動無法開立收據，請斟酌自己的需求報名。
四、適合對象
1.對自我照顧感到關心且願意持續實踐者2.生活遇到糾結、困頓、煩躁與過勞的現象者
3.喜歡讀書、認識人，也願意接觸各類型學習成長的人
(備註：正念練習是一種生活態度的養成，不是治療，所以請不要帶著參加團體後就能得到治療效果的期待喔)
五、其他
1. 帶領人：金群豪
教育部核定講師，「台灣阿德勒心理學會」認證親師諮詢師/親子生活教練
專長：幼兒教育、親職教養、心靈成長、正念幸福學
2. 報名截止日：2019.02.08(五)，截止後若無法成班將通知已報名者並退費。
3. 相關事宜詢問：http://line.me/ti/p/%40dsy9830m (心橋工作室官方LINE)；
或至心橋粉絲頁留言：https://www.facebook.com/mindfulnessbeing/
活動地點資訊
地點：台中市北屯區大連路一段83巷30號 (巷子進來走左邊到底即可)
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