日月潭6R新生活運動十全十美6R創新生活營

日月潭森林樂活村~十日樂活營

◎活動日期：第1梯次108年3月18～27日

          第2梯次108年4月15～24日

          第3梯次108年5月13～22日

          第4梯次108年6月10～19日

◎活動對象：社會大眾。

◎活動費用：每人22,000元（含膳宿、活動費、保險、行政費用）。

◎指導單位：交通部觀光局日月潭國家風景區管理處、救國團總團部

◎主辦單位：秀傳醫療體系、秀傳樂活紓壓中心、中華民國國際青年旅舍協會

◎協辦單位：歐都納戶外體育基金會、三點一刻石城實業股份有限公司、南投縣渡船遊艇商業同業公會、台中市大大人長期照護關懷協會、百安生物科技公司

◎承辦單位：日月潭青年活動中心

◎承辦人員：業務組郭誼鑑組長049-2850070分機221

◎集合及解散地點：日月潭青年活動中心(報名後將另寄發報到通知單)

活動內容:

第一天歡聚日

一、經絡儀能量分析or自律神經檢測(前測):透過經絡儀檢測體質及身體狀態，將提供檢測結果報告，並由中醫師親解說並給予建議。

二、中醫體質認識及節氣養生:中醫體質介紹及自我簡易判別體質，如何順應節氣養生，常用中藥材特性及應用，實用的身體保健穴位介紹，以及穴位按摩示範。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第二天樂活日

一、SMS舒壓瑜珈:由秀傳醫療體系獨家引進自我壓力管理技術(SMS,Self Management of Stress) 融合了瑜珈與阿育吠陀療法，是一套伸展-舒緩-放鬆連續動作組合而成的課程。課程進行將先淺談壓力的概念，而後進行可達到深度放鬆的「自我壓力管理」放鬆課程。透過老師快速放鬆法、伸展-放鬆的動作、深層放鬆法的交錯引導，可讓員工用最簡單的方式釋放內心的負面能量，重新喚醒自我療癒的本能。本套課程經實證研究，對於睡眠品質及工作效率的提升均有所助益。

二、紓壓影視及音樂欣賞。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第三日輕旅日

上午:向山遊客中心(水沙連3D導覽影片)，日月潭特色遊學中心參觀導覽歐都納勇氣館。

下午:南投火車體驗(集集車站往車埕車站)，車埕小鎮導覽參訪(車埕酒莊、車埕木材集散場、車埕車站)。

晚上:星光電影欣賞。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(沁彩食)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第四日自在日

森林趣遊:活動中心蝴蝶園、動植物特色生態導覽。

手作絹印森林桌墊:森林環境導覽介紹，讓學員利用特色元素創作(如葉子、湖面….等) 。

手沖咖啡評鑑:體驗世界咖啡各式品種及口味差異，藉由實際手作感受不一樣的香氣，領略一場咖啡的氣味旅行。

苔球森林風景體驗:日月潭的生態多元豐富，透過環境中的花草樹木感受生命之美，講師將帶領學員認識環境的植物風景，以手作苔球將迷人的植物濃縮成一個深邃、引人駐足的迷你世界，呈現出苔球獨有寂靜、律動的魅力姿態(可製作帶回一顆苔球)。 

試管花+葉拓明信片:撿拾環境中的落葉、花草，運用畫筆顏料拓印至白紙保留植物的葉脈紋理，透過色彩堆疊與手作溫度保留旅行的記憶，最終親手寫上祝福，替旅行留下最美好句點。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

上午:水蛙頭步道、伊達邵商圈、邵族逐鹿市集。

下午:千秋苦旅(玄奘寺至慈恩塔)、參觀總統魚養殖。

晚上:日月潭青年活動中心步道、青心園。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第六日甜美日

上午:大黑松小倆口元首館、參觀中台禪寺。

下午:埔里酒廠、妮娜巧克力魔幻城堡、紙教堂。

晚上:漫遊日月村。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第七日環湖日

陸海空套票之船票環湖。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。.

第八日探索日

陸海空套票之自行車、陸海空套票之纜車票。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

上午:經絡儀檢測體質、秀傳樂活紓壓中心減壓活動。

下午:秀傳樂活紓壓中心減壓活動。

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(日月潭青年活動中心)，晚餐(日月潭青年活動中心)。

住宿:日月潭青年活動中心2~4人套房(每人一床)。

第十日采風日

上午:秀傳醫療體系~秀傳樂活紓壓中心導覽

下午:鹿港小鎮美食之旅

膳食:早餐(日月潭青年活動中心)，午餐(鹿港小鎮)，晚餐自理。

住宿:返回溫暖的家。