情緒療癒瑜伽

情緒療癒瑜伽

你的情緒就是你內在的噵引系統。單是情緒就會讓你明白，你活在生物化學的健康環境裡還是生物化學的苦惱環境裡。了解你的想法與情緒如何影響你體內每一個細胞，每一種赫爾蒙，了解如何以增進健康的方式來改變情緒與想法，可以給你通往世上最有力量創造健康的秘密機會。

￣克莉絲汀.諾斯拉普醫師(Christine Northrup,MD)

不論哪種瑜伽動作的練習,對我們外在的肌肉都會強化,使肌肉線條較修長.也會幫助我們神經系統的穩定,情緒較平和,較易入眠.而或平衡腺體的赫爾蒙分泌量,舒緩慢性疼痛或症狀。而我們在現在像和時間競賽及過度刺激的生活中,造成情緒緊張、焦慮、疲倦、失眠或暴躁,需要更深一層的瑜伽練習。瑜伽真正的涵義是個體心靈與宇宙心靈合而為一,另一個層次可以說我們與我們的內在深處的神性合而為一,練習瑜伽能使人的意識可以控制情緒,不壓抑不放逸,讓它適度流動。:

課程主軸

靜心與呼吸法:幫助身體放鬆,加強淋巴及血液循環,穩定心靈與情緒。

靜態瑜伽為主與流動瑜伽為輔:流動瑜伽增強肌力肌耐力,產生活力動能；靜態瑜伽強內臟,腺體等,並保存我們內在能量。

大休息:舒緩身心,恢復活力及內心寧靜。

情緒主題

學習大地的特質:穩定與安全感,適合思緒多,不易入眠,需增強體力者～

學習水的特質:溫柔與包容,適合腸胃機能弱,大腦中不斷出現OS者及不放過自己者～

課程時間:8週課程，一次90分鐘,2018/10/3～11/21週三早上9:00-10:30

費用: 8週課程共 NT2800，(歡迎drop in,單堂課NT400)

上課地點:桃園市平鎮市新興路新興路47號 “米咖啡”

上課注意事項:

※請準時進教室,若遲到請保持輕聲細語入班.入座後請先靜心,深呼吸後再開始跟上課程。

※上課時請將手機關機或靜音

※備有瑜伽輔品【瑜伽墊(薄)、磚、繩】,若有個人特殊考量(如衛生、舒適感等),歡迎攜帶個人的瑜伽用品

聯絡方式:LINE:LAPINYOGA