「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊

「快樂非洲鼓」身心紓壓工作坊

你是否經常感受到身體莫名緊繃與疲憊嗎？

想要拋開鬱悶的心情，找回生活的熱情嗎？

工作坊嘗試結合心理紓壓與非洲鼓樂，透過聲音與身體的感知，以體驗、遊戲、分享的方式，覺察身心與環境之間的連結，練習內在與外在和平共處，試著讓自己的狀態找到穩定且舒適的平衡。

讓非洲鼓樂的原始律動，幫助你紓解身體的緊繃，點燃你心中的熱情吧！

您參加工作坊的收穫：

1.    課程運用五感的專注與覺知，覺察身心狀態。

2.    透過非洲鼓樂的節奏，調整身體協調與韻律，獲得身心的紓壓。

3.    玩樂非洲鼓與團體互動過程，解放拘謹的自己，獲得情緒的宣洩。

共作坊特色:

1.   非洲鼓隨興且自由的特性，不須要音樂基礎，也能讓你盡情的在團體中與大家同樂。

2.   團體領導員同時具備心理諮商專業，運用「正念」心理學，協助你在團體活動過程，自然紓解壓力。

課程綱要:

1.  暖身活動

2.  探索紓壓元素

3.  五感覺知體驗

4.  節拍與節奏遊戲

5.  身體覺察與協調

6.  非洲鼓樂教學

團體領導員：

² 胡景文

哈哈滬非洲鼓樂團團長

現職：

＊ 擔任中山、北投、淡水社區大學非洲鼓課程講師

＊擔任幼兒、國小、國中、高中、社區、樂齡族群節奏課程講師

＊ 台北市、新北市、台中市、花蓮縣街頭藝人

＊與心理諮商師合辦非洲鼓紓壓課程

＊與非洲專業鼓手合組Senbe'聲唄鼓舞樂團

＊與退休人士合組哈哈滬非洲鼓樂團

＊參與各種公益演出、商業演出

經歷：

高中&大學吉他社指導老師及短期集訓節奏講師、音樂工作室/教學中心行政總監、樂團和聲、經營人文咖啡廳、參與風潮唱片"空空把西非擊鼓樂團"專輯CD擔任協力製作、參加「2000詩,無處不在II」總體藝術大型展演演出

² 方將任

諮商心理師

哈哈滬非洲鼓樂團副團長

中餐烹調廚師

咖啡吧檯師/烘焙師

學歷：

＊嘉義大學諮商與輔導學系碩士班畢業

＊中原大學心理系畢業

現職：

＊臺北市觀音線心理暨社會關懷協會副總幹事

＊新北市諮商心理師公會理事

＊真理大學諮商輔導組兼任輔導員、督導

＊淡江大學諮商輔導組兼任輔導員、督導

＊中崙諮商中心社區心衛分區服務專案合作心理師

＊新北市政府員工協助方案約聘心理師

＊新北市議會員工協助方案約聘心理師

＊桃園市政府勞動局就業個別輔導諮詢服務計畫約聘心理師

＊臺北市立浩然敬老院 長者關懷平板電腦班講師