新竹無憂瑜珈 2018夏季課程報名表 (NEW)

瑜珈，就是把心帶回家並閃耀內心的光芒

課程介紹：小班制每班皆是4人以上開課，9人滿班。

：月桃子宮排毒瑜珈

5/14週一晚上7：00-8：30(共6堂)

5/15週二晚上8：40-10：10 (共6堂)

5/17週四早上10：30-12：00 (共6堂)
費用3600元  

♡第二次報名此課程者贈送糙米中藥溫敷包一個

子宮被稱為女性身體部位中"第二個心臟"，擁有健康的子宮是不容乎視的問題。教瑜珈數年才知道原來經痛、經血量過多或過少、受孕不易、子宮卵巢病變的女性相當多，造成的因素很多，但從調整骨盆正位與鍛鍊骨盆底肌群是最基本且最必要的方式，這堂課特別針對有以上問題或單純想保養子宮的妳。子宮健康，妳才會是個美人。

在課堂中以瑜珈、子宮按摩、拍痧排毒與月桃溫敷為中心，教授可在家自行保養的方法，簡單且實行容易。若上課學生正逢生理期，會指導做不一樣的呼吸法和體位法。

日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物，"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、 淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。

〜身為女人的瑜珈練習。

：陰與西藏回春瑜珈

5/14週一晚上8：40-10：10(共6堂)

5/15週二晚上7：00-8：30(共6堂)

費用:3600元  

陰瑜珈是在身體的結締組織工作，給予短暫壓力(停留3~5分鐘)，把氣血集中在那處，像水庫儲水，再把水放出來，因此讓氣血流動，為類針灸原理。在動作中指引學生正念，正念是如是/如實的觀看當下的念頭與感受。

配合夏季時節，主要針對肺/心臟/大腸/小腸 經絡為主題與Michelle  Chu著「正念陰瑜珈」中的慈悲喜捨系列。

此期課程並加入西藏回春瑜珈於陰瑜珈之前。

〜在體位法中貫穿冥想的瑜珈練習。

：希瓦難陀瑜珈基礎Open Class

5/23週三晚上7：30- 9：00(共6堂)---第6堂課上課時間為6/22(五)

費用:3600元  

希瓦難陀瑜珈(SivanandaYoga)是由SwamiSivananda希瓦難陀上師(1887~1963)用畢生的智慧，將印度五千多年來的瑜珈智慧，全面的、有系統的整理出來，呈現給世人的一個完整的瑜珈學習系統。Swami Sivananda曾經是一位醫生，但他後來了悟到瑜珈才是治癒人們病苦最根本的方法，因此開始教授這套瑜珈，並流傳至今成為現今全世界練習人數數一數二的瑜珈派別。

基礎Open Class指的是在這六堂課中，將會帶領學員認識、體驗充滿古老智慧焠鍊的完整瑜珈系統，包含冥想、兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法及放鬆，但會視學生情況微調進度及強度。從標準的希瓦難陀瑜珈體位法中，切入瑜伽對於身心連結細緻的層面，深層感知這個派別的精髓。有時，加入梵唱; 有時，搭配印度淋巴按摩加強循環代謝。

適合沒有任何瑜珈基礎或想了解這個派別的學員。

〜安住在此的美好練習。

**本期課程將於6/22以前結束。

**所有課程皆無程度分別。

**另有一對一個別瑜珈課程，請聯繫無憂瑜珈。

**為了確保您及我的權益，請務必詳閱以下內容，確定您可配合的班級及時間之後，再進行轉帳報名**

安心上課注意事項:
- 完成報名繳費後，恕不接受個人因素要求退費。若開課前或期中有重大因素無法上課(重大傷患、住院、懷孕...等)，請檢附證明，且酌收200元手續費移轉至下期。移轉至下期者僅保有一次機會；若因個人因素需延期第二次，請自行找人替補上課，若找不到人替補則失效，不再接受第三次以上的延期及其他退款條件。若因懷孕，可於孕期十二週後轉上孕期瑜珈，若教室沒有開孕期瑜珈的課，可等生產完繼續上成人瑜珈課。

- 如有受過傷、開過刀、重大疾病或以下身體狀況：心臟病、高血壓、癲癇、氣喘...等請先諮詢醫生是否適合上瑜珈課，並於報名前告知老師。若上課當天有任何會影響瑜珈練習的狀況，也請立即告知老師。

- 衣著輕便舒適即可。

- 基於衛生的考量，請自備瑜珈墊，並攜帶毛巾、水杯或保溫壺(環保考量紙杯僅備用)。

- 課前不要空腹也不要吃太飽，也少量喝水。
- 請盡量提早5-10分鐘或務必準時到達，以確保全班的上課品質。
- 請記得把手機調整成無聲(也請不要設定為震動模式)。

- 因為希望教學的內容完整，有時候會晚點下課，請多預留10分鐘左右，才不會上課的時候擔心著接下來要去做的事情，而無法好好的放鬆。

- 若無法開課，才會再另行通知，報名完成的通知即為開課通知，不另外發開課通知。

-如遇國定假日或政府公告之停班日(如颱風等)一律停課，不另行通知，若遇特殊狀況要上課才會提早告知大家。

-上課時間如有任何異動，第一時間於無憂瑜珈Line群組公佈。

缺課與補課說明:

可於當期至別班補課。可補比原班級費用低的課，若補費用較高的課需補差價，以示公平。若補課時間也無法前來，缺席的堂數即視為放棄，無法沿用或保留至下一期。

**請您務必確認已經了解及認同此退費方式及缺補課說明才進行報名，感謝您的配合**

報名方式: 對課程了解後→匯款→匯款當天填寫報名表→完成報名

戶名:葛凱欣
銀行代碼:台新銀行812 分行0986 北大分行

帳號:20981070018522

教室地址: 新竹市東區科園里民享街10號(科園社區內)
停車資訊:
汽車- 科園社區入口右手邊的公有收費停車場及社區內巷弄。

機車- 教室的院子或旁邊大樓的停車格(＊請協助不要停在教室鐵門前)

OM Shanti Shanti Shanti

Sophia(Mangala)0958632123

Rosyyoga1110@gmail.com

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