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站內搜尋【確定開班】體態雕塑班(增肌減脂課程)
活動日期：2018-03-22
活動說明
【確定開課！！！！！】
※為求訓練成效，採小班制，名額有限，要搶要快。
整天都坐在辦公室的你，
是否可以感覺到自己的體力下降、身材走樣呢？
別再讓工作忙碌，成為你不運動的藉口了！！
就讓我們一起擊敗懶散，為健康的身體努力吧~
課程名稱：體態雕塑班（增肌減脂課程）
課程時數：一小時/堂
課程內容簡要：半堂有氧運動、半堂徒手肌耐力、收操伸展
【熱身－動態熱身】
熱身部分以動態熱身為主
開頭以音樂結合熱身動作把身體熱開來。
【入主課(上半堂)－有氧舞蹈】
每一堂課都會有不同型態的有氧舞蹈，
型態會有格鬥有氧、塑身有氧、燃脂有氧、
拉丁有氧、趣味有氧。
(每次舞蹈主要會以4~8個八拍做編排)
【入主課(下半堂)－tabata訓練】
以徒手肌力tabata訓練針對人體容易囤積脂肪的七大部位：
腰腹臀腿背臂胸。
主要運用肌力訓練達到肌肉密度增強，
有效達到燃燒脂肪的效果。
【收操－肌肉伸展操】
【課程資訊】
●課程時間：
3/22、3/29、4/12、4/19 (四)1930-2030
●課程地點：心學習．昕空間
(新北市中和區復興路10號1樓)
●授課教練：筱筑 Rimuy 教練
●課程費用：2200元
●付款方式：將於收到報名資料後，寄送匯款資訊至email信箱。
●諮詢專線：02-2945-6658 林小姐
活動地點資訊
地點：新北市中和區復興路10號 (心學習．昕空間)
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