2018/01/10-01/31 溫碧謙醫師～【MBC養生功｜基礎複習+靜坐】四週工作坊

★兼顧身與心的養生法，幫助我們活在當下自在，心舒神悅！

應學員的要求與反應，原定「進階班」改為本班

課程架構：複習MBC養生功基礎 45 分鐘 + 靜坐45 分鐘


前半堂課主要以複習呼吸吐納及基本功法六式為主
【MBC養生功 基礎篇】

基本功法共六式，包括：
1.呼吸伸展吐納，2. 側拉身 3.拔骨 4.倒轉乾坤 5.站樁抱球 6.雲手。

其中，2,3,4,式側重撐筋拔骨，1,5,6式側重氣血流暢，把氧氣及養分送到全身，滋潤全身的細胞。

又其中，1,2,3,4,式著重吐納與伸展，和瑜珈的基本精神，不謀而合，
而1,5,6式取材自太極，著重平衡以及下盤堅實的訓練。

此六式，配合四種不同的呼吸吐納法，可隨機應用，達到不可思議的效果，快速達到養生的目的。

為了使功法更為完整，發揮更大效益，溫醫師會在六式基本功之外，增加了揉身，抖身，拍打及天浴等養生功法的教學，整體而言共有十個式子會在課堂上的前四十五分鐘，複習完畢。


後半堂以靜坐的教學與實作為主
【MBC養生功 靜坐篇】

談養生，必須談靜坐，MBC養生功，亦不例外。原因是生命是身與心的組合，養護生命必須兼顧身與心，養生功基礎篇以照顧身為主，照顧心為輔，使身心得到均衡發展。可是，僅只如此，無法完全照顧我們的心，而打坐、靜坐、靜觀是直接面對我們的內心世界，若要修心，修高級深度的修行，一定得靜坐。

靜坐的方法很多，尤其是今日網路資訊流通發達，Google 搜尋引擎啟動，動則數千萬條目供你選取，若無適當指引，很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功。嚴重者，學到錯誤訊息/法門，而誤入偏執，無法自拔，則更是得不償失。

本課程在複習MBC養生基礎功法之後，將正確地指引學員打坐的方法與概念，主要是綜合溫醫師本身涉獵諸多打坐方法/法門的經驗，以及他個人的深度體驗，以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎 ，去蕪存菁，找出一條便捷易行，指點迷津的道路，讓你/妳很快進入妳/你的內心世界，做深度之旅。

本課程是以 Mindfulness Meditation 為主，有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」，因「正念」一詞而產生有二元的意味，容易產生誤解，正確的翻譯法應為「專注式打坐」或「專注式冥想」比較好，因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一，雜念自然排除，使我們能活在當下自在，心舒神悅，這套方法是進入內心世界的必備工具，這段旅程是往內心世界的初階，為進入更深層的內在無限做準備。


【課程資訊】
‧時間：2018/01/10-01/31 (每週三) 晚上7:00-8:30，共四堂
‧講師：溫碧謙醫師 (美國癌症權威)
‧地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
　　　　（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖

・報名資格：需上過溫碧謙醫師MBC養生功基礎班者
・人數：限額16人

・費用：
　- 定價3,200元
　- 早鳥2018/1/03前報名繳費、兩人同行2,600元/人。
　- 凡報名本課程即贈折價券200元一張（可抵用課程或書籍。）

◎折價券的使用方式：
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有成長學苑課程折價券，請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號，並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。


【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業，曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師，2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席，1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。

生命曾經歷喪子之痛，卻依舊堅守崗位拯救病患，逐漸領悟生命真諦的感人過程，被拍攝為記錄片【醫生】，2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片，並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元，心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。

著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病：MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。


【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【注意事項】
所有課程均不提供補課。

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