BOOTCAMP 體能課

BOOTCAMP 體能課

『何謂Boot Camp 訓練』

源自一種戶外的團體運動，它融合了傳統的徒手肌力和一些輕重量所設計的間歇訓練及肌力訓練。

市場上的BootCamp 訓練大部分都設計推動參與者進行更高的體能挑戰，進而提高自我效能，形成類似的軍事新兵訓練營(Military Boot Camp)

BootCamp課程越來越受歡迎，主要是因為它提供了新的訓練型態、高效率且具有挑戰性的鍛煉，教練利用正確的訓練方法，創造一個社群夥伴及支持和激勵達到運動目標

Boot Camp課程的模組 

- 一個適合6-8人活動的環境

- 設計有趣的團體合作或競爭項目

- 基本的體適能評估

- 充分的動態熱身

- 30 ~ 40分鐘的不同項目的體能訓練，

包括: 間歇訓練、自身體重訓練、障礙訓練、增強式訓練、核心訓練等等，

還有最重要的團隊合作訓練

課程費用：8 堂課程 $5,040 元(每週一堂)

開課時段： 
週五班 18：00 - 19：00 (開班中持續招生)

週六班 15：00 - 16：00 ( 12 / 9 開班 )

開課注意事項 :
1. 4 人即開班
2. 8 堂課程需於三個月內使用完畢
3. 請假最晚於上課前 12 小時提出，若未提出臨時未到視同使用一次課程。

教練資訊  :

(週五班)

中文姓名：汪乃富

英文姓名：POSHU WANG

經歷與資格：

現任：激活體能中心 教練總監與負責人。

EdufitPro TW 教育培訓負責人。

CrossFit Qilin 健身房負責人。

專業認證:

NSCA -CPT 美國國家肌力與體能促進協會私人教練

ACE-CPT-美國運動委員會私人教練

AFAA -WT/PFT/MAT 美國有氧體適能協會重訓／私人教練／墊上核心認證

CrossFit-L2 &Weightlifting Level 1教練與舉重教練認證

KBC -L2 美國壺鈴運動聯盟2級認證與1級培訓講師

TRX-STC懸吊訓練認證

RTS-美國抗組訓練專家認證

2004年投入健身工作，

2007擔任健身中心專任教練及AFAA美國有氧體適能協會重量訓練及國際私人教練顧問，

2012年開創個人工作室品牌『激活體能』，

2013年接觸CrossFit，現職於激活體能中心擔任教練總監的工作，及品牌推廣工作，

2015年引進韓國EdufitPro教育品牌及創辦CrossFitQilin健身房，擅長團體BOOTCAMP、肌力與體能訓練、壺鈴訓練等。

(週六班)

Serena Hsu

證照Certification

CrossFit Level 1, Level 2 Coach

TRX GTC Qualified Coach

AFAA Personal Fitness Trainer

Precision Nutrition Level 1 Coach

背景Background

雄中體育班全國中學運動會女子跳遠第二

National High School Game Long Jump 2^ndplace

雄中體育班全國中學運動會女子跨欄第三

Nation High School Game 100m Hurdle 3^rdplace

雙語教學Coaching inEnglish/Mandarin

CrossFit訓練三年CrossFit Training 3 years

私人教練一年Personal Trainer 1 year

美國學校註冊教練TAS Accrediated Trainer 1year

現任Profile

專任CrossFit 教練CrossFit Coach

體能訓練教練Personal Trainer

專長於CrossFit和功能性訓練Specialize in CrossFit and Functional movements

【報名事項】

▪ 報名方式：
1. 請填寫下方線上報名表 
(***註：為確保參加者投保權益，請確實填寫個人資料)
2. 請於報名後2日內完成匯款，匯款資訊如下：

(1).臨櫃&ATM轉帳：

代碼：上海商業儲蓄銀行(011)敦北分行
帳號：6810-200000-6982
帳戶名稱：波恩體能訓練有限公司

(2).現場繳費地點:

台北市大安區新生南路一段111號B3

【注意事項】
1. 完成線上報名後，請於2日內匯款，並回傳帳號末五碼、報名姓名及聯絡電話：

繳款後，請務必私訊回報
新生店粉絲團https://www.facebook.com/BOOMFitPro/單據拍照回傳，(請註明：姓名、金額)。
2. 未繳費者視同放棄報名資格，主辦單位有權取消名額
3. 以一人一表方式填寫報名表，多人報名需分別填寫報名表，可合併匯款。
4. 限以轉帳、匯款或是到波恩新生店現場繳交報名費，不接受口頭預留名額。