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成功大學體適能週飛輪體驗課程(已額滿時請現場報名!每堂課開放5名現場報名)

活動日期:2016-04-18

活動說明

4月18-22日為成功大學體適能週,為推廣運動並提升教職員生體適能狀況,舉辦飛輪有氧課程體驗。而飛輪有氧 (Spinning) 是近年來相當受歡迎的團體有氧運動課程之一,不論開設在運動俱樂部、醫院與小型健身房的健身課程,甚至學校體育課程或社團活動,此項有氧運動漸漸的成為有氧運動風潮。根據許多研究有很好的證據可以指出,此項運動透過一系列騎乘動作融合搭配音樂,持續維持轉速的動作中,可以有效訓練身體下半身肌力與肌耐力、改善心肺與血液循環、柔軟度及協調性、降低體脂肪助於體重控制及壓力抒解自信心增加。

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