助人者OH卡自我照顧及運用

對於助人者而言，長期需要面對服務家庭的苦痛與壓力，不僅需要承接他們的故事，也經常吸收大量負向情緒。當助人者過度投入與同理服務家庭的痛苦，而忽略自身身心理健康的維護時，往往會陷入情緒低落與無力感之中，甚至出現情緒耗竭的情況，不僅影響個人身心健康，也逐漸失去陪伴服務家庭向前的專業力量。

而OH卡(OH Cards)是一套圖像聯想卡片工具，OH卡具開放性詮釋的特性，使用者依據當下的感受及經驗，將內在的的想法、情感投射至卡片上，進而促發自我探索與更深層的表達。

希冀透過專業講師督導，協助助人者進行牌卡體驗，覺察個人情緒狀態，並辨識身心負荷的具體因素，重新發展合適的自我照顧方法。同時，助人者也能將這樣的體驗轉化為實務工具，運用於與服務家庭的會談過程，減輕服務家庭的防衛，藉由牌卡的情感投射，服務家庭得以進一步覺察當前的處境，促進家庭表達隱而未說的內心想法，增進其輔導效果。