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A²正念工作坊

活動日期:2025-10-10

A²正念工作坊

活動說明

A²正念工作坊:Aware to Awake

A²=覺察(Aware)與覺醒(Awake)的雙重練習;

A²= 古代正念深厚智慧(Ancient)與當代正念的創新方法(Adaptive)

三天二夜的工作坊,將從細膩的身心覺察出發,逐步引導你邁向精神的覺醒,找回內在的力量與平衡。


工作坊特色

深度覺察練習:透過各種練習技巧與方法,培養對當下的敏銳感知,提升自我覺察能力。

覺醒內在潛能:結合古典正念智慧與當代學科知識,啟發內在成長,釋放個人創造力與韌性。

自然療癒環境:在寧靜的自然場域中,遠離城市喧囂,讓身心靈徹底放鬆與重啟。


你將獲得

•學會有效管理壓力與情緒的實用工具。

•提升專注力與內在平靜的正念技巧。

•探索自我,找回與內在力量的連結。

•與志同道合的夥伴建立深層連結與支持網絡。


適合對象

•尋求身心平衡、渴望內在成長的你。

•希望減輕壓力、提升生活品質的人。

•對正念與自我探索有興趣的初學者或進階者。


三天二夜,帶你從覺察到覺醒,開啟一場屬於自己的心靈之旅。

立即報名,與A²正念工作坊一起,找回內在的光芒!



課程表


 

10/10()

10/11()

10/12()

5:30-6:00

 

一日之計在於晨

6:00-6:20

 

靜坐靜心

6:30-7:00

 

早齋

7:00-8:00

 

正念服務

8:00-9:00

 

動態正念練習

小組討論與分享

9:20-11:00

 

古典正念

真實作意與AR

正念回顧

11:20-13:30

報到(12:30-13:30)

午齋、午休

午齋、賦歸

13:30-14:30

生活守則與分組認識

當代正念

 

14:50-17:30

當代正念

 

 

 

17:30-18:00

晚餐

 

18:00-19:00

盥洗

 

19:00-19:50

古典正念

勝解作意與VR

當代正念

 

20:00-20:30

 

20:40-21:10

正念靜坐

正念靜坐

 

21:30~

休息

休息

 


古典正念引導師:

惠敏法師    東京大學文學博士

            現任西蓮淨苑住持

            法鼓文理學院退休校長 

當代正念引導師:

    黃鳳英教授  曼徹斯特大學心理所博士

            國立台北教育大學教育學系教授

 

參加對象  18~45

營隊人數  50人 (舊生、全程參與並住宿者,優先錄取,額滿為止。)

活動日期  2025.10/10(五)~10/12(日)

活動地點  西蓮淨苑 (新北市三峽區溪東路2113111)

活動費用  免費。需繳交500元保證金 (備2025西蓮A²正念工作坊及學員姓名」)

            (1) 劃撥帳號:19492760 ,戶名:財團法人西蓮教育基金會

            (2) 信用卡與ATM轉帳: https://reurl.cc/z5lGQN        

注意:線上報名完成後,未繳保證金者,報名形同無效。活動全程參與並遵守規定,活動結束當日退還保證金        

營隊絡人  法照法師/慧東法師  聯絡電話: 02-8676-1982

注意事項

1.若有身心疾病,無法配合團體生活者,請事先主動告知主辦單位。

2.工作坊共三天二夜,住宿並圓滿者,優先錄取。

3.攜帶健保卡、拖鞋(防滑、可淋浴)、防蚊用品

4.請勿攜帶食物及貴重物品。

5.因營隊課程含有伸展運動、禪坐等練習,請穿著寬鬆舒適之服裝 

6.尊重寺院文化,請勿穿露背、無袖、露肚臍短衣、裙子、膝蓋以上短褲。

7.因有戶外活動,請穿防滑運動鞋或休閒鞋,勿穿有跟的鞋

8.以電子郵件寄出錄取通知。

9.若臨時有事不能參加,請務必提前告知,以利作業。

 

現在報名,開啟你的正念之路!

活動地點資訊

地點:237台灣新北市三峽區溪東路211巷31弄11號 (西蓮淨苑)
報名前預先登入、快速管理報名狀態:
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A²正念工作坊  (2025-10-10) (報名期限48.9天。)

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台籍:身份證字號,非台籍:護照號碼
「保險」專用
就讀學校與系級:
能否全程參與:
全程三天二夜,優先錄取



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無法參與全程者填寫
緊急聯絡人:
附註說明本人與此聯絡人之關係
緊急聯絡人電話:
是否需要接駁車:
頂埔捷運站接駁


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