8/24-精油肩頸紓壓課程-1

大心長照有限公司附設宜蘭縣私立大心居家長照機構

精油肩頸紓壓課程體驗精油肩頸按摩，讓你身心都鬆一口氣！

你，是不是也這樣？長時間盯電腦，肩膀硬得像石頭，腦袋塞滿代辦事項，怎麼睡都不夠，情緒緊繃、壓力爆表，常常心好累...來~肩頸紓壓讓你放鬆

🔹【精油肩頸紓壓課程的好處與功效】一、🌿身體層面效益

二、💧精油療效加乘作用
        精油分子透過皮膚吸收與嗅覺進入中樞神經系統，提升身體自我修復力。三、🧠情緒與身心層面效益

1.釋放壓力與焦慮  n精油透過嗅覺刺激大腦邊緣系統，平衡交感與副交感神經，減少壓力荷爾蒙（如皮質醇）的分泌。
  n適合長期壓力大、焦慮失眠者。
2.提升專注與覺察力
  n搭配緩慢呼吸、正念覺察的按壓，有助於重新連結身體與心靈，提高內在感受力。
3.自我照顧與療癒儀式
  n建立每日簡單肩頸按摩儀式，讓個人學會覺察壓力來源，主動管理身心狀態。

四四、🎯課程帶來的實質效益

1、健康改善-緩解肩頸酸痛、改善頭痛與失眠、活絡循環、改善氣色
2、情緒調節-舒緩壓力、平衡情緒、提升睡眠品質、建立正向自我照顧習慣
3、美容加分-促進血液循環與淋巴排毒，減少浮腫與緊繃，使臉部輪廓線條更緊緻
4、學習成長-學會自我保健技巧，適合居家照護者、照服員或芳療愛好者參與

🔸精油肩頸紓壓課程 🔸
課程日期：114年8月24日(日)13:15-14:45
上課地點：冬山鄉香和社區(守望相助)
地  址：冬山鄉香南路33號
主  講：陳沛瑄老師

   
課前提醒：
◼請穿著寬鬆、舒適的衣服，方便肩頸部位按摩操作◼攜帶髮圈或髮夾，長髮者上課前請將頭髮綁起，避免影響體驗◼請攜帶一條小毛巾，可墊在肩膀下方，避免精油沾染衣物 

使用精油 ：(可塗抹俞肌膚等級的精油)請選擇適合自己的精油
◼冬青/羅勒/牛至/馬鬱蘭/薰衣草/薄荷/基底油

🌿 1.冬青肌膚功效：強效止痛、抗炎（含高濃度天然水楊酸）、幫助舒緩肌肉痠痛、關節炎
情緒/身心功效：消散壓力與緊繃情緒、提振低落精神，激勵意志
適合肌膚：一般不建議用於敏感或脆弱肌膚⚠️不可大面積塗抹；不建議用於嬰幼兒、孕婦、癲癇、對阿司匹林過敏者。

🌿 2.羅勒

肌膚功效：抗菌消炎，淨化肌膚、幫助調理粉刺、油性肌膚、對頭皮屑與頭皮癢也有效

情緒/身心功效：提神醒腦、增加專注力、紓解焦慮、支持疲勞的神經系統

適合肌膚：油性肌、粉刺型肌膚、問題性肌膚、敏感肌須稀釋使用

注意事項：⚠️有刺激性，使用時應高度稀釋；孕婦慎用。
🌿 3.牛至

肌膚功效：超強抗菌、抗黴、抗病毒、僅適合用於腳癬、香港腳等「特定問題局部處理」

情緒/身心功效：清除長期壓抑或內在毒素、幫助面對恐懼、激發勇氣

適合肌膚：不建議用於日常臉部保養、僅限局部問題使用（如腳氣）

注意事項：⚠️刺激性非常高，務必高度稀釋；孕婦、兒童慎用；不可口服。
🌿 4.馬鬱蘭

肌膚功效：溫和抗炎、舒緩敏感肌、幫助放鬆肌肉、緩解痠痛與經痛、有助於改善乾燥、紅腫

情緒/身心功效：安撫焦慮與孤單感、幫助釋放悲傷、適合失眠者、有鎮靜、安撫神經的作用

適合肌膚：敏感肌、乾性肌、痠痛部位的肌膚
🌸 5.薰衣草

肌膚功效：抗炎、癒合、舒緩灼傷與曬傷、保濕、抗菌、調理肌膚油水平衡、促進細胞再生，有助淡疤

情緒/身心功效：深度放鬆、舒緩壓力與焦慮、改善睡眠、調和情緒、平衡自律神經系統

適合肌膚：所有膚質，特別是敏感肌、痘痘肌、受損肌
🌿 6.薄荷

肌膚功效：清涼鎮靜、止癢、幫助緩解肌膚炎症、油脂過多、緩解頭痛與肌肉痠痛（搭配按摩）

情緒/身心功效：提神醒腦、驅散疲勞、增強清晰感與思緒專注消除壓力性頭痛

適合肌膚：油性肌、痘痘肌、問題肌膚、敏感肌須稀釋避免刺激
注意事項：⚠️不建議用於3歲以下幼兒，避免靠近眼睛部位。

學歷：中原大學-研究所
現任：台灣精油康復協會主委、講師      台中市農機代耕業職業工會講師
資歷：曾任欣興電子品管資深副理

專業證照： 
德國萊茵TUV精油健康調理講師
世界中醫藥學會植物精油療法認證講師
勞工大學特聘芳香療法講師
宜蘭縣長照中心芳療認證講師
Aromatuch 芳香調理技術認證
現代精油康復理療師
APS天然精油調香認證講師
HBC 國際盃流行現代精油調香比賽冠軍

課程費用：每人$400元。(不含精油)
本機構員工免費，需繳交$400元保證金。★課程結束立即退費★

精油： 
1、可自備。   
2、訂購1瓶$400(10ml) 。
3、三人共用1瓶(10ml)$150/人。
學員人數：20名。
報名期間：即日起至114年8月15日止(額滿提前截止)

匯款資訊：
●戶名：大心長照有限公司附設宜蘭縣私立大心居家長照機構
●銀行/分行：台灣土地銀行(005)  
         羅東分行(0120)
●帳號：012001206123 
★請於報名完成五日之內匯款，逾期繳費視同未報名成功。
並傳繳款訊息至 Line ID：uu2199 為完整報名程序。  
繳款訊息為匯款單據證明、匯款帳戶末4碼、姓名、匯款日期及金額，以利查核作業。
匯款完成後，請加入Line上課群組，
請開啟下方連結。 https://reurl.cc/nY5Mn1

退費方式 : (員工取消報名，保證金同此規範)
◼開課日前14天(8/10-8/23)，需扣除課程費用的50%作為辦理課程退費之手續事務費。 
◼開課日前 7天(8/17後)及開課後，恕不接受課程退費申請。
◼提醒您，若學員提供的為非土地銀行帳戶，手續費需自行負擔，費用將從退費中扣除。

主辦單位 : 大心長照有限公司附設宜蘭縣私立大心居家長照機構
聯絡人 : 翁督導、林執行長
連絡電話:03-9595092
聯絡時間:週一至週五09:00-16:00