LOADING.....
站內搜尋正念的生活—MBCT-L 八週線上課程工作坊
活動日期：2025-08-07
活動說明
一、活動名稱： 正念的生活—MBCT-L 八週線上課程工作坊
1.Mindfulness 翻譯成中文為正念或靜觀
正念的生活八週課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life, MBCT-L)：是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創，結合正念與認知行為療法的要素，融合腦神經科學、身心醫學、心理學及東方禪修等基礎，調整為更廣泛適用於一般人的正念生活。有關正念的實證研究顯示，持續的正念練習可以重塑大腦神經，提升專注與覺察力、緩解情緒與壓力、提升人際關係、改善睡眠品質，增加生活的幸福感等等對身心平衡的益處。
2.MBCT forLife課程的學習收穫
1.提升覺察力、注意力與認知能力
2.調節身心壓力
3.改善睡眠品質
4.促進伴侶、親子或職場關係
5.開啟明辨的內在智慧與寧靜
二、課程地點： 網路線上課程 CISCO Webex
三、課程時間：
1.介紹會：114年 8月7日（週四1930-2100）（為課程一部分，必須參加）
2. 八週課 : 114年 8月14日- 10月2日 (每週四1900-2115)
3. 一日止語日:114年 9月28日（週日0930-1630
四、對象及人數：
1.參加對象：滿18歲以上，對正念課程有興趣皆可報名。
2.報名人數：名額上限20名，機會難得！欲報從速！
五、課程主題及時間
8/14(四) 第一週 從自動導航中覺醒
8/21(四) 第二週 另一種存在方式－身心同在
8/28(四) 第三週 匯聚散亂的心
9/04(四) 第四週 辨識反應
9/11(四) 第五週 容許並如其所是
9/18(四) 第六週 善巧的回應－想法不等於事實
9/25(四) 第七週 如何更好的照顧自己
9/28(日) 一日止語日（6小時）
10/2(四) 第八週 正念的生活
備註：八週線上課程CISCO Webex會議室帳號與密碼將於課程群組中-行前通知表單中公布給參加本課程學員。
六、授課師資：李秉倫博士
【學歷】
高雄師範大學諮商心理與復健諮商所諮商心理學博士
【現職】
1.高雄師範大學附設和平心理諮商所兼任諮商心理師
2.高雄師範大學通識中心兼任助理教授
3.高雄市學生輔導與諮商中心 兼任心理師/督導
【正念受訓經歷】
備註 :
1.本課程屬自我體驗型的課程，非治療團體，不可取代藥物或心理治療，請在有醫生建議下參與；因此，不適合於近期有創傷經驗、急性或嚴重身心疾患者參加。
1.Mindfulness 翻譯成中文為正念或靜觀
正念的生活八週課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life, MBCT-L)：是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創，結合正念與認知行為療法的要素，融合腦神經科學、身心醫學、心理學及東方禪修等基礎，調整為更廣泛適用於一般人的正念生活。有關正念的實證研究顯示，持續的正念練習可以重塑大腦神經，提升專注與覺察力、緩解情緒與壓力、提升人際關係、改善睡眠品質，增加生活的幸福感等等對身心平衡的益處。
2.MBCT forLife課程的學習收穫
1.提升覺察力、注意力與認知能力
2.調節身心壓力
3.改善睡眠品質
4.促進伴侶、親子或職場關係
5.開啟明辨的內在智慧與寧靜
二、課程地點： 網路線上課程 CISCO Webex
三、課程時間：
1.介紹會：114年 8月7日（週四1930-2100）（為課程一部分，必須參加）
2. 八週課 : 114年 8月14日- 10月2日 (每週四1900-2115)
3. 一日止語日:114年 9月28日（週日0930-1630
四、對象及人數：
1.參加對象：滿18歲以上，對正念課程有興趣皆可報名。
2.報名人數：名額上限20名，機會難得！欲報從速！
五、課程主題及時間
8/14(四) 第一週 從自動導航中覺醒
8/21(四) 第二週 另一種存在方式－身心同在
8/28(四) 第三週 匯聚散亂的心
9/04(四) 第四週 辨識反應
9/11(四) 第五週 容許並如其所是
9/18(四) 第六週 善巧的回應－想法不等於事實
9/25(四) 第七週 如何更好的照顧自己
9/28(日) 一日止語日（6小時）
10/2(四) 第八週 正念的生活
備註：八週線上課程CISCO Webex會議室帳號與密碼將於課程群組中-行前通知表單中公布給參加本課程學員。
六、授課師資：李秉倫博士
【學歷】
高雄師範大學諮商心理與復健諮商所諮商心理學博士
【現職】
1.高雄師範大學附設和平心理諮商所兼任諮商心理師
2.高雄師範大學通識中心兼任助理教授
3.高雄市學生輔導與諮商中心 兼任心理師/督導
【正念受訓經歷】
牛津靜觀基金會正念認知療法在訓師資
MBCT / MBCT-L / 喧囂世界靜心法
MBCT / MBCT-L / 喧囂世界靜心法
備註 :
1.本課程屬自我體驗型的課程，非治療團體，不可取代藥物或心理治療，請在有醫生建議下參與；因此，不適合於近期有創傷經驗、急性或嚴重身心疾患者參加。
2. 課程期間有大量的練習，課後請持續在家練習。
3.全程參與課程者，將由高師大授予MBCT-L八週網路課程研習證書。 (請假超過5小時者，恕無法授予研習證書。)
3.全程參與課程者，將由高師大授予MBCT-L八週網路課程研習證書。 (請假超過5小時者，恕無法授予研習證書。)
活動官網
報名前預先登入、快速管理報名狀態：
| | |
 近期熱門活動... |