2025年暑假青少年情緒成長團體

你是否常被情緒牽著走，覺得自己很難靜下來思考？

「有時候我也知道生氣會把事情弄得更糟，但我就是沒辦法冷靜…」

「有時候我也想跟同學聊天，想勇敢開口試試看，但話卡在喉嚨還是沒辦法…」

「我也知道快考試了，但是念得很煩乾脆就不管去滑手機，一轉眼又凌晨12點…」

今年暑假，由伴旅馥心心理治療所的林其瑾臨床心理師，規劃以認知行為治療（CBT）為理論基礎的團體課程，讓青少年認識想法與情緒的關聯，釐清自動化思考與其影響，學習更有效的情緒因應策略。透過結構化活動與團體討論，我們一起學習更認識自己慣性的情緒和想法，提升情緒調節的能力。

◎適合對象：希望提升情緒調節技巧，輕微情緒困擾，或是具ADHD、泛自閉症光譜疾患之診斷特質

◎年齡及人數；國中生至高中生，上限6人 (4人成團)

◎時間：2025/7/14、21、28；8/4、11、18、25 ，共七周，每周一晚上7:00-8:15

◎地點：伴旅馥心心理治療所(台北市中山區復興北路58號7樓)

◎收費：1500元/ 堂，不開放單堂選課

◎報名連結：https://forms.gle/3yqBS3Yxf7VssWgk6

團體前會安排與帶領心理師(林其瑾臨床心理師)進行半小時晤談的時間，確認團體性質適合。

◎七周情緒團體課程：

第1週：認識情緒地圖

第2週：培養情緒雷達

第3週：拆解思考陷阱

第4週：情緒急救箱

第5週：學習表達情緒

第6週：情緒與溝通模式

第7周：我的情緒習慣迴圈