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活動說明
GymHealthy 筋膜.器械彼拉提斯 x 竹北國民運動中心聯名體驗活動
新竹縣竹北國民運動中心 皮機械拉提斯體驗課程
體驗價500/堂 【筋膜-器械彼拉提斯】課程 贈軟木筋膜球一顆(價值NT＄400)
- 體驗場次與時間
場次 | 時間 | 課程主題 | 教師 | 地點 |
1 | 5/17(五) 09:30-11:00 | [綜合訓練] 筋膜拉伸 放鬆瑜珈 | Amber老師 | 竹北國民運動中心1F Gym Healthy 筋膜.器械彼拉提斯 教室 |
2 | 5/17(五) 13:30-15:00 | [綜合訓練] 筋膜拉伸 放鬆瑜珈 | Amber老師 | |
3 | 5/17(五) 19:40-21:00 | [Pilates] 核心鍛鍊 曲線雕塑 | Amy 老師 | |
4 | 5/19(日) 13:30-15:00 | [Pilates] 核心鍛鍊 曲線雕塑 | Carrie 老師 | |
5 | 5/20(一) 09:30-11:00 | [綜合訓練] 筋膜拉伸 放鬆瑜珈 | Amber老師 | |
6 | 5/20(一) 13:30-15:00 | [Pilates] 核心鍛鍊 曲線雕塑 | Carrie 老師 | |
- 體驗課程：每場次 6人滿班
- 體驗時間：每場90分鐘 (30分鐘課程說明與原理介紹/60分鐘實際操作)
- 服裝需求：請著緊身衣或合身衣服(不能太寬鬆)、毛巾、水
- 課程內容簡介：
課程主題 | 課程內容 | 課程強度 | 適合族群 |
[綜合訓練] 筋膜拉伸 放鬆瑜珈 | 筋膜放鬆與器械瑜珈動作互相結合，雙管齊下、事半功倍。 | 中等 | 需要筋膜放鬆者 精進瑜珈鍛鍊 |
[Pilates] 核心鍛鍊 曲線雕塑 | 透過核心床的動態筋膜訓練，來提升核心力量並同時體態雕塑! | 強 | 想要鍛鍊核心力量者 |
[筋療癒] 筋膜調理 修復瑜珈 | 自我筋膜調理教學，從表面到深層，從裡到外深層自我筋膜按摩，改善筋膜沾黏問題，並提升免疫力! | 中等 | 長期全身痠痛者 需要復健者 |
活動地點資訊
地點：新竹縣竹北市莊敬南路18號 (本館1樓 Gym Healthy 筋膜.器械彼拉提斯 教室)
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