禪柔運動體驗動態健康講座報名表

「給新朋友的禪柔運動體驗課」特別邀請專業證照的資深教練，跟大家分享由復健運動發展而來的「脊椎螺旋運動」，是一套所有人都能參與和享受的運動。
什麼是GYROKINESIS「禪柔」？
簡單的說就是讓我們的「脊椎螺旋運動」，是一套所有人都能參與和享受的運動。脊椎螺旋運動由舞者Juliu Horvath發明，當初是為了受傷的舞者復健而設計。後來發展為有系統的運動。融合了瑜珈、舞蹈、太極、體操的元素，強調軀幹與四肢的連結。只要ㄧ張椅子和墊子，透過禪柔獨特的動作設計，學習用「向內觀察」的方式來活動身體，提升本體感覺。
用身體來感受，脊椎的動，原來有這麼多種方向。當四肢不沉睡，與脊椎同心協力時，我們的動作可以是如此節能與省力。當身體能學習不用蠻力去控制肌肉，我們的身體就更能接近力量與鬆之間的平衡。
對喜歡運動的人來說，當本體感覺提昇，在其他運動表現跟動作控制上就更加分了！
現在的我們，工作與生活，長期累積的慢性壓力，讓我們對身體的疼痛與緊繃感漸漸麻痺。以爲僵硬是正常的，沒有辦法改變的。但是其實我們都有選擇。我們可以選擇無感的，或是強迫自己的方式動身體。
也可以好好照顧自己，透過身體的流動來認識自己，進而啟動自我療癒的能力。
禪柔的老朋友們常常在下課後說，身體動作時真的有點累欸（因為動到了平常很少用的肌肉）
我怎麼在動作中不由自主的打哈欠啊（因為深藏的疲憊釋放）
但是做完又很鬆（運動完並不需要緊繃）
晚上深層睡眠時間多了1-2小時欸（交感與副交感的平衡）
隔天起床沒有平常的晨僵（身體很誠實，筋膜有流動就會少了沾粘）
外表的強悍比較容易，真正的柔軟才是勇敢。透過禪柔，讓我們一起找回更舒適的身心狀態。

1. 活動地點：本公司行控大樓B1舞蹈教室

2. 參加對象：本公司全體員工

3. 活動時間：

   為使老師充分觀察及指導每位參加同仁，每場最多開放10~12人，預估共開放6梯次約60~70人參加。為使輪班同仁有意願於早班下班後參加，特安排於16:00-17:00進行講座。

   第一梯次：108年12月5日16:00-17:00 (level1)

   第二梯次：108年12月5日18:00-19:00 (level2)

   第三梯次：108年12月6日16:00-17:00 (level1)

   第四梯次：108年12月10日18:00-19:00 (level2)

   第五梯次：108年12月12日16:00-17:00 (level1)

   第六梯次：108年12月13日16:00-17:00 (level1)