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2022/02/14-03/14 余麗娜【小練習大放鬆】四週身體工作坊
活動說明
2022/02/14-03/14 余麗娜【小練習大放鬆】四週身體工作坊
★享受動作當下帶給身心的純然愉悅。
在這四堂課裡,麗娜老師透過瑜伽體位法、常見的傳統操式、身體律動及自然動作,帶領我們活動身體。這些動作都很簡單,不過只要正確地使用身體來做動作,就能有效紓解大多數人因為運動不足、姿勢不良或錯誤使用身體,所造成的痠痛和不舒服;而更深一層的目的,則是讓我們練習有意識地運用不同類型的動作,覺察自己在動作中是如何使用身體的。
在做瑜珈這類靜態動作時,許多人容易不自覺地緊繃身體、局部用力,或是過度伸展,如果這時能加上搖晃、抖動、翻滾等身體自然動作的練習,就有機會打破制式化練習所造成的緊繃和僵硬;而緊繃和僵硬一旦解除,我們當下就能享受到動作帶給身心的純然愉悅。
▍課程資訊
日期:2022/02/14-03/14(每週一)晚上7:00-8:30,共四堂
人數:10人成班,限額14人
地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路四段45號11樓
(捷運大安站四號出口,右斜對面)
按此看地圖
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:定價2,300元,
舊生優惠價2,000元(舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者)
備註:02/28 遇連假,停課一次
設備:教室備有瑜伽墊
▍講師介紹
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師。另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。
▍防疫措施與相關說明
因應新冠肺炎防疫,心靈工坊活動與課程公告
報名前請參閱:
https://reurl.cc/mdeO8j
▍注意事項
本課程不提供補課。
活動官網
點此連結(http://www.psygarden.com.tw/news.php?func=activity&activityid=MjAyMjAxMD...)
活動地點資訊
地點:台北市信義路四段45號11樓 (心靈工坊成長學苑(近捷運大安站))
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2022/02/14-03/14 余麗娜【小練習大放鬆】四週身體工作坊
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費用
定價2,300元
舊生優惠價2,000元(上過麗娜老師於心靈工坊課程者)
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繳費方式
如有改變繳費方式,請務必來信或來電告知,或進入本系統編修,以利對帳
【線上刷卡】https://goo.gl/qaRb3j,並請填寫姓名、報名課程
【ATM轉帳】國泰世華(013)東門分行,帳號032-03-905123-0
繳費日期
可先送出報名表後,完成繳費後,再回填資料
帳號末五碼
可先送出報名表後,完成繳費後,再回填資料
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發票開立方式
一般發票(二聯式發票)
三聯式發票(請填妥下述資料)
三聯式發票
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發票寄送方式
平信(投遞過程中如遺失,恕無法補寄)
掛號(請確認上方所填地址可收掛號)
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■報名7日內取消報名可全額退費,開課前14日前取消可退90%已繳金額,開課日前2-13日取消可退80%已繳金額,開課前1日、開課當日與之後,恕不退費。如有開放單堂報名之課程,以整門課程的開課日期為準。 ■若為主辦單位主動取消課程,尚未開課者全額退費,已開課者退費金額為已繳費用/總課堂數x取消堂數。■退費流程:請來信申請並提供銀行資料,本公司將於30日內辦理退費。■報名本課程者即同意本公司於上課時進行攝影、錄影、錄音(包含但不限於口頭發言、聊天室留言),並於官網、各媒體平台、影音商品中刊登、使用。
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如有任何問題歡迎電洽:心靈工坊成長學苑 (02)2702-9186 分機217、218
更多課程資訊請見心靈工坊官網:<a href="
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