五調法
古老瑜珈師代代傳承的五種循序漸進的修練方法,從調身瑜珈開始,進入拙火瑜珈,再進入調心乃至調意瑜珈,準備三摩地瑜珈的自動發生,也就是個體回歸整體的圓滿境界。
1.調身瑜珈: 體位瑜珈(Asana Yoga)
調整筋脈, 燃燒排毒,強健身體,為瑜珈修行的基礎功夫。
2.調氣瑜珈: 拙火瑜伽 (Kundalini Yoga)
加強氣脈運轉,增加肺活量,將性能量提升轉化為生命能量,將氣血水燃燒為精氣神,活化細胞,開發大腦,為古老瑜珈師的凍齡養生法。
3.調心瑜珈: 數息法(Anapanasati Yoga)
透過循序漸進有次第的呼吸練習,放鬆腦波安定神經,達到減壓,安神,修心養性及定中生慧的能力。
4.調意瑜珈: 內觀法(Vipassana Yoga)
佛陀年代強調先修數息法,再修內觀法,禪修者先培養定力與專注力,才進入深層的內觀冥想,如止定覺觀,慈悲喜捨觀,正式進入禪修的世界。
5.入神瑜珈:三摩地瑜伽 (Samadhi Yoga)
也叫頓悟瑜珈,當以上四種實修過程成熟與透徹後自然達到的圓滿了悟狀態;亦是瑜珈修行旅程的學習高峰,也是個體回歸整體的旅程。
日期:
1月4(六) - 5(日)
1月11(六) - 12(日)
1月18(六)
近期熱門活動...
|