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站內搜尋「直播視訊課程」長者肌力訓練-長訓取代長照！ (李秝家 講師主講)
活動說明
***直播課程積分以實體課程計算，不會有網路60點上限限制***
本課程專為第一線面對長者的運動指導員設計，旨在傳授如何針對不同體能狀況（由臥床、坐姿到站立）的長者，進行安全且有效的精準肌力訓練。課程核心結合了深層的生理機制解析、實務的退階動作指導，以及認知反應遊戲設計。
在生理機制層面，課程將深入探討高齡者肌力退化及建立肌力的原則與機制。同時，對於健康長者要以「長訓取代長照」的目標，帶入「關節保健概念 (Joint-By-Joint Approach)」，教導指導員如何帶著長者平衡身體各關節的活動度與穩定性，確保長期訓練可維持身體平衡，並達到逐年成長的成效。
本課程強調從熱身動作到正式訓練皆具備嚴謹的進退階設計，以滿足長者截然不同的體能需求。針對行動受限或僅能坐與躺的長者，課程包含「退階簡易動作」，指導學員利用彈力繩、水瓶與椅子等易得道具，將自由重量訓練動作（如推、拉、蹲等）進行改良，確保長者在不產生疼痛的前提下，仍能有效維持肌肉量與關節活動度。
此外，將分享多年實務教學經驗，幫助參與者掌握精確示範、正向強化語言等指導技巧，並了解 PAR-Q+ 評估、安全注意事項，以及長者常用藥物與訓練間的交互影響（如降血壓藥對心率的影響）。除了常規肌力訓練，課程亦提供具娛樂性質的互動遊戲，透過趣味環節增進長者的認知、判斷與反應能力，全面提升其生活自理質量。
【上課時間與地點】(課程簡章)
2026 年 09 月 27 日（星期日）08：20～17：00 直播視訊課程
【課程表】
| 08:20～08:50 | 上午簽到+前測 | |
| 08:50～10:30 | 肌力退化與增進之機制，基礎週期化訓練原則 | 李秝家 |
| 10:30～10:40 | 休息 | |
| 10:40～12:20 | 長者上肢、核心訓練（含躺、坐、站到強壯長者之訓練及熱身） | 李秝家 |
| 12:20～12:30 | 上午簽退 | |
| 13:00～13:20 | 下午簽到 | |
| 13:20～15:00 | 長者下肢訓練（含躺、坐、站到強壯長者之訓練及熱身） | 李秝家 |
| 15:00～15:10 | 休息 | |
| 15:10～16:50 | 認知反應訓練、長者指導原則、了解藥物與訓練之交互作用 | 李秝家 |
| 16:50～17:00 | 下午簽到+後測 | |
【學分申請】
| 職業類別 | 課程積分 |
| 物理治療師(生) | 專業課程8點申請中 |
| 職能治療師(生) | 專業課程8點申請中 |
| 專科護理師 | 專業課程8點申請中 |
| 護理師、護士 | 專業課程8點申請中 |
| 運動防護員 | 申請中 |
| 長照(醫事) | 專業學分申請中 |
| 註: 1. 若無報名職類選項，請於一個月前告知學會以利評估申請。 2. 承上，若不需積分可用『不需積分人員』身份參加。 3. 各類別積分登錄日期不同，趕換照者可先來電詢問登錄時間。 4. 不同天的課程積分皆可累計。(例:參加兩場即為8*2=16學分) 5. 本課程皆為全天課程，無法選擇時段參加。 6. 醫事人員以醫事職類報名即可累積長照積分。 | |
【報名費用】
個人報名每人1200元；曾參與課程之舊生、三人以上集體報名每人1000元
請匯款至國泰世華銀行鳳山分行（013）帳號026-03-100379-1
（戶名：臺灣醫事繼續教育學會王維蓮）
本會課程一覽表 goo.gl/8uh5rY
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