覺知孕育瑜珈 - 獻給即將當媽媽的妳

懷孕的過程，神秘、未知、喜悅、焦慮…各種情緒飄來飛去，
親愛的寶寶就在身體裡，享受著難得的親密時光，
但面臨未來的生產過程，曾經聽聞過、經歷過，難免生出恐懼不安…

覺知孕育瑜珈是給媽咪與寶寶最棒的一份禮物，運用古老的智慧〈覺知孕育瑜珈〉，來迎接新生命的來臨！學習讓自己在孕程中有意識地自我照顧、與腹中的寶寶連結、覺知地與家人互動等。

妳將學到:孕婦瑜珈練習功法、呼吸法、冥想法、祈禱唱誦以及各種放鬆技巧，幫助孕期準媽咪：平衡脊椎、鍛練骨盆底肌、刺激胸腺、調節情緒、祝福自己與胎兒，來健康愉悅度過孕期、勇敢迎接生產，以及產後準備與身心調適等相關課題。

孕婦練習唱誦冥想的好處：
*讓母親與孩子感覺溫暖安逸
*讓母親透過音流與無限連結，獲得撫慰力量
*對肺部與呼吸有益，並感覺喜悅放鬆
*在懷孕120天內，吸引較高的靈魂
*在懷孕120天後，直接改變胎兒靈魂的業力
*給孩子平衡及節奏感

手臂動作的冥想有助於：
*創造力量及不動搖的專注力
*建立良好的神經系統
*幫助勇敢的面對恐懼
*協助學習處理疼痛
*釋放對未知的恐懼
*幫助準媽咪面對分娩的挑戰，是很好的練習！

【帶領老師】
葳瑪Abnashjot Kaur
2012 美國KRI昆達里尼瑜珈師資．覺知孕育師資．二級師資(5模組陸續進修中)
喜悅之路靜坐協會瑜珈呼吸法與身印法師資．脈輪與拙火瑜珈師資
中華民國彼拉提斯運動協會C級師資
西藏頌缽音療師(光音二階)

【課程時間】
8月起每週四下午15:30-17:00
8/25.9/1.9/8.9/22.9/29.10/6.10/13.10/20

【課程地點】
朵瑪療育花園:台北市忠誠路一段129號2樓
捷運芝山站慢行約8-10分鐘
公車:285.685.606.紅12.紅15 於"雨農國小"站下車

【課程學費】
一期10堂6000元，單堂700元。

【轉帳帳號】
郵局局號700
郵局帳號0001588-0129317

【洽詢電話】
02-2838-3076 (周一至周五下午)
Alma老師 0920-972820
助理青萍老師 0911-403194