| ※ 姓名： |
| ※ 性別： |
| EMAIL(填寫過無需再次填寫)： |
| ※ 行動電話： |
| ※年齡： |
| ※居住行政區：
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| ※目前是否為：居家隔離、居家檢疫或居家自主健康管理者： |
| ※是否有發燒、喉痛、頭疼、腹瀉、倦怠、流鼻水、嗅味覺異常、呼吸急促、呼吸道異常等症狀(1項以上)： |
| ※我知道「運動i臺灣」計畫？： |
| ※我曾參加過「運動i臺灣」的「臺北市樂齡巡迴運動指導團」課程？： |
| ※參加此活動前有無運動習慣？： |
| 承上題，一週運動幾次？： |
| ※如何知道本活動？： |
| 推薦人： |
強肌力 - TRX 使用TRX懸吊式器材，利用自己的體重製造全身肌肉與地心引力的對抗，能有效運用多種傾斜角度控制動作強度，比起平面的肌力訓練對於增肌更有效。 |
強肌力 - 阿花老師(中山教室)：
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強肌力 - 阿貴老師(中山教室)：
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紓膜力-筋膜放鬆 本課程利用各樣輔具，幫您的肌肉筋膜做按摩放鬆，再搭配伸展與肌力訓練，將放鬆的筋膜重整張力，改善循環、提升柔軟度與關節活動力。 |
紓膜力 - 君君老師(中山教室)：
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氧肌力-水壺鈴 藉由水壺鈴中水流動所產生的離心力和不穩定性，來訓練肌力、穩定度、協調性、爆發力及心肺能力。水壺鈴可藉由灌入的水量多寡調整重量(2-6kg)、其獨特的雙握把和材質，除了安全、還可設計出多樣好玩的訓練動作，是一種非常適合中高齡，兼具安全、有效又好玩的一種新型態體適能運動。 |
氧肌力-精靈老師(大安教室)：請先看清楚教室位置在做選擇哦！！
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