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銘傳大學諮商與工商心理系【後疫情心動力計畫】「意亂」—生理及認知取向 (2022-01-22)(報名截止)

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身分證字號(僅供累積參與次數與領獎時用):
本計畫將舉辦「最心動獎」「最激勵人心歌曲票選」「參加獎」「心動幸運兒」等活動,領獎時將以身分證字號作為惟一憑據
年齡區間:








性別:




您目前所在的區域:
您的職業:
教育程度:




本計畫邀請您檢查一下您的心理健康BMI指標
請您想想下列3個指標從0分(即選項中0.1分)-10分,現在您會給自己幾分?0分代表完全沒有
B:我能結交至少一位至親好友,互相支持親密陪伴的程度::











M:我能掌握自己內心想法和心情並維持情緒平穩安心的程度::











I:我能認同自己的價值和自己生命有意義 的幸福圓滿程度::











您的B、M、I是不是都在5分以上?
如果未達5分,可以多關注與報名本計畫的各個講座,增加您的心理健康BMI指數。
再來一個簡單的心理健康自我評估:
請您回想「在最近一週中(包含今天)」,下列6個問題使您感到困擾或苦惱的程度,然後點選一個最能代表您感覺的答案
睡眠困難,譬如難以入睡、容易醒來或提早醒來::





感覺緊張或不安::





覺得容易苦惱或動怒::





覺得憂鬱、心情低落::





覺得自己比不上別人::





有想自殺的想法::





將以上六題分數加總後,可以大致了解自己的心理健康狀況
0-5分為一般正常範圍;
6-9分建議找親友談談抒發情緒;
10-14分建議尋求心理衛生或精神醫療專業諮詢;
15分以上建議尋求精神醫療專業諮詢。
(註:有自殺想法評分為2分以上時,建議尋求精神醫療專業諮詢)
參加講座的動機/對本活動的期待::
歡迎打下您的期待,我們會轉交給講師參考
線上講座須知::
身為e世代公民我清楚知道:為維護講師的智慧財產權及參與者的個人隱私,不可在講座進行過程中進行私下錄音、錄影、錄屏等側錄行為。違反時,可能涉及民刑事責任。


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