8月21日 運動推廣「課程」準備報名拉!
考量教學品質 本場次最多只開放40人報名
這次的課程教學為 伸展運動、心肺運動、肌力運動及伸展緩和
絕對是讓你放心安心的運動四大部曲
上課時間:15:00-17:00 兩小時
地點為:嘉義市文化公園 (青蛙滑梯區涼亭)
本場次有列為本次活動集點唷
課程內容
站姿/椅子伸展運動:
藉由伸展全身大肌群,鬆開緊繃的肌筋膜,打開關節活動度,改善腰痠背痛,預防傷害,提升生活品質。
站姿/椅子心肺訓練:
藉由活動四肢,提升心律,以達到強化心肺能力效果
站姿/椅子肌力訓練:
提升肌肉肌力和肌耐力,以防止肌少症
伸展緩和:
透過再次伸展以紓緩訓練過後產生的緊繃不適
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