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【耀你強】情緒壓力工作坊

活動日期:2022-03-26

【耀你強】情緒壓力工

活動說明


每個人一天當中會經歷許多情緒起伏,你知道情緒是怎麼來的嗎?



當大腦感知訊息時,會根據個人的生命經驗產生不同的情緒。

而編輯這個情緒的認知來自於:

1.過去的記憶

2.近期發生的事情

3.對未來的期許或想像。

這就是,為什麼經歷同一件事,別人的感受是開心/不開心的,而你卻有不同想法。



耀你強工作坊提供剖析情緒及壓力的技巧,帶您解決落差情境,引導您以正面思維找出路。透過教練的活動設計讓成員在共學中看到各類情境,輕鬆地融會貫通,成為高EQ的人。


活動內容

1. 你一天當中經歷幾次情緒起伏呢?

每個人一定都經歷過生氣、焦慮、悲傷、愧疚等等各種情緒,覺察自己為什麼會有這些情緒,學習平衡情緒的方法。


2. 你最近有感受到壓力嗎?

認識情緒壓力與健康風險的軌跡,測量壓力指數,進行減壓活動。長期壓力、過量咖啡因、酒精或情緒變化可能會影響身心健康。


3. 如何獲得快樂賀爾蒙?

活動中將體驗四種快樂賀爾蒙的感受,並學會取得技巧,為生活增添幸福感。


4. 我被情緒勒索了嗎?

理解情緒勒索的架構與歷程,並演練如何跳脫情緒勒索迴圈。


5. 醫師說我是自律神經失調

認識身心靈的感知如何影響健康運作,學習重建自律神經平衡的方法。



活動價值

1. 改變情緒習慣練習表

你是否曾因情緒控管不佳而懊惱,你想改變這樣的情緒習慣嗎?覺察與自省發生的困擾事件,思辨再發時的替代方案,讓自己成為高EQ的人。



2. 長期壓力導致憂鬱的歷程

處於慢性焦慮或過度壓力的影響下將演變成長期憂鬱,影響健康。其實,身心靈的發展歷程是有跡可循的。了解並找到方法因應,才能避免落入憂鬱的泥沼。



3. 為了促進活動成效,我們贈送課後一周內免費諮詢!


講師介紹

健康促進管理師 Lydia:過去擔任台大醫院護理師一職,現階段致力於健康促進產業,使人擁有自我強健的知識、技能和行動力,是我認為最有價值的成就。

健康促進管理師 Crystal:情緒與壓力的產生是很自然的,但卻是有方法可以管理的。學會調整情緒壓力的技巧,能夠專注在找出解決問題的方法,將困難迎刃而解。


活動資訊

日期:3/26(六)13:30~16:30

地點:臺北市中山區中山北路一段33巷16號1樓

費用:$1,800 /人 (早鳥優惠)

歡迎至網站了解更多:https://www.ar4321.com.tw/core11_87.htm



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