2021年10月每周三晚上活動 【意識草皮】睡前引導

【誰適合參與?】

意識草皮, 是一個適合睡前進行的活動和練習, 完全由參與者自行觀察活動後帶來的好處, 我們不預設任何可能的結果。

符合以下的條件, 非常適合參與:

    ◆ 願意帶著感恩的心

    ◆ 願意保持開放的心接收任何可能和驚喜

    ◆ 願意持續觀察自己的變化

    ◆ 願意長期參與及觀察 - 鼓勵您可以長期參加至少3個月

【活動主辦】

Judy Wu

Jill Huang

【注意事項】

◆ 每場帶領方式及內容不會相同, 請放下所有的預設, 帶著開放的心參與

◆ 活動採Google線上會議形式 (報名成功您將會透過Email收到通知及會議連結, 請務必注意您的Email信箱), 若您尚無Google帳號, 請預先申請, 此為參加活動必要條件

◆ 請提前確認您的通訊設備 (電腦, 手機...等)操作順暢, 若您選擇使用電腦, 過程中不需要看著螢幕, 可以先提前設定電腦自動關機時間

◆ 請您先想好，準備一個可以放鬆休息, 不被打擾,可準備進入睡眠的空間 - 床, 或者地板上鋪瑜珈墊

◆ 若您選擇瑜珈墊上進行, 請準備毯子或小被子, 以免著涼, 建議墊枕頭可增加舒適程度

◆ 如果兩人一同練習，請距離1.5公尺、如室內有寵物，也需要保持至少1.5公尺距離

◆ 請提前通知親友過程中暫勿打擾, 可在門外掛上「請勿打擾」, 避免任何中斷練習的可能性

◆ 請在開始前洗好澡, 調好隔日鬧鐘, 結束後會直接進入睡眠

◆ 開始前請關閉所有燈 (或是調到最暗)

◆ 確保開始前手機關靜音或飛航模式

◆ 全程約50分鐘

◆ 在開始前5-10分鐘進入場域慢慢準備好自己 (切勿趕時間, 讓自己可以容易進入放鬆狀態)

◆ 晚上10:25 可進入會議室等待, 晚上10:30活動準時開始

◆ 晚上10:30 活動開始後, 為確保過程中一切靜音, 線上會議室將無法再進入, 請勿遲到

【回饋及流動】

作為能量流動, 您可以視感覺和心意, 自行決定回饋的方式（有形無形)和給予的時間。

保持感覺和流動是這個活動最重要的。

而回饋是自然的流動，不需要帶著這個意圖來進行，過程只需要感恩和放手去感覺。

若您選擇以金錢方式回饋，以下為帳戶資訊:

王道銀行（048）
帳號：01000301430788

｜感恩的心是最基本的回饋喔!｜