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活動說明
★2021新竹縣運動i台灣-體適能促進計劃★
我們住在70%都是山林的土地上
您是否曾想過，山野就是個教室
教我們怎麼樣尊重大自然、尊重自己
又曾問過自己接觸山林的初心是什麼嗎？
怎麼透過山林療癒自己？
對自己的身體五感了解多少？
規劃一次安全的戶外活動困難嗎？
其實這都是有步驟有方法可以學習的
8月31日起，每週二晚上7:30~9:30跟著我們一起探索山野....
8/31(二) 登山好體能
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市十興里27鄰莊敬一路2號（新竹縣第二運動場）
講師：黃万榮
講師簡介：
前亞力山大健康休閒俱樂部總監
新竹縣游泳館執行長
自由車國手
備註：自備瑜珈墊
1、下半身的平衡及肌力運動
2、核心肌力的訓練
3、上半身的肌力訓練
4、柔軟度訓練與按摩
—————————————————————
9/7(二) 必備實用登山道具
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：劉友盛
講師介紹：
登山補給站店長
中正大學登山社指導老師
教育部山野教育種子教師研習裝備講師
課程內容：
1.服裝系統
2.基礎行進裝備
3.背包調整與評估
4.商業與自組隊伍裝備異同
—————————————————————
9/14(二) 必學地圖判位與手機gps
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：張國威
講師介紹：
從大學開始參加登山社，畢業後就踏入戶外冒險活動產業這條不歸路至今15年。專業戶外打雜工，幾乎只要跟野外有關的工作都做，登山嚮導、野外探勘協作、野外調查人員、背工、高山廚師、溯溪攀岩教練等。
1.地圖基本概念
2.座標報讀
3.等高線認識
4.紙本地圖操作
5.手機GPS應用
—————————————————————
9/21(二) 中秋連假❌
—————————————————————
9/28(二) 戶外風險管理與行程規劃
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：洪維伉
講師介紹：
戶外安全對策本部負責人
教育部風險管理諮詢委員
1. 適用於各類型戶外活動的風險管理思考術
2. 常見的戶外活動危害因子辨識法
3. KEAS準備法則
4. 登山行程的規劃注意事項
5. 應變除了處理事故還有如何持續活動
—————————————————————
10/5(二) 認識台灣山林
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：雪羊
講師介紹：
臺灣大學森林環境暨資源學系畢業。從22歲那年登上了玉山開始，深受山林感動，遂縱身躍入登山的世界中，至今已帶隊攀登超過90座百岳。希望透過攝影與文章，影響更多的人，讓台灣的美麗與故事得以深植在每一位島民的心中，帶著對自己歸屬的驕傲走出國際。創辦的粉絲專頁「雪羊視界Vision of a Snow ram」以登山與山岳攝影為主題，向世人推廣山野教育，累積超過10萬名追蹤者，並講授超過百場講座。
1. 台灣山岳地形概覽
2. 台灣登山百年記
3. 細究群山：高山，美的集合
4. 細究群山：郊山，生活之所在
5. 細究群山：中級山，被遺忘的歷史
—————————————————————
10/12(二) 戶外攝影技巧與後製
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：Sam
講師介紹：
Infun文創攝影總監
新竹縣政府攝影課程講師
構圖八大法則
1. 圓形構圖:中央構圖
2. 黃金比例構圖:井字構圖法或三分法
3. 三角構圖:正三角與倒三角、側三角構圖
4. 對稱構圖
5. 對角線構圖
6. 透視型構圖:x 構圖 消逝點構圖
7. S、Z字形構圖
8. 平行線構圖:水準構圖 跟 垂直構圖
非主流的構圖
破格式構圖 框架式構圖
互補色用運
色輪-互補色的運用
—————————————————————
10/19(二) 登山如何聰明補給？
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：戚雅筑
講師簡介：
就讀中原大學期間加入登山社後即愛上山林，研究及推廣山林生活方式、部落工藝文化，對於山之於人、山之於聚落、山之於心有獨特見解，希望可以帶著傳統部落智慧與土地及人們接軌。
1.準備食物前，要先知道自己要去哪啊！
（從行程與隊員狀況，制定登山糧食的準備方向，不同路線，有不同的制定方向）
2.常見的登山糧食
（介紹基礎常見的登山菜單，如何三餐加宵夜加行動糧，吃好吃巧又輕又零垃圾？）
3.常用的烹調器具組合
（鍋具爐具與調理包的準備方法）
4.烹調完的後續動作
（餐具清理，以及如何讓垃圾不再人見人怕）
5.食材的保存與前置作業方法
（山上想吃得多好，就看山下前置作業做得多好）
6.登山糧食常見的Ｑ＆Ａ時間
—————————————————————
10/24(日)-25(一) 運動i山林-實戰戶外課 (尖石、五峰地區)
領隊：雪羊
內容簡介：總結室內課所習得之知能，在指導員帶領下到新竹山區進行兩天一夜之實作，讓登山知識不再是紙上談兵，而能以身體記憶，成為能跟著自己的生活技能。
野外實作
課程架構：
1. 登山紀錄練習
2. 離線地圖使用
3. 山徑判識
4. 行進技巧：配速、休息步、上坡、下坡、地形通過、登山杖
5. 營地實務：整地搭帳、取水、實用繩結、生火技巧、LNT實務
6. 炊事實作
7. 背包管理
—————————————————————
⚠️注意事項
1.本系列課程為教育部體育署補助免費課程，惟需先收取＄1000元保證金（8/31第一堂上課時繳交，10/25最後一堂戶外課後退還），如有缺席三堂以上（含三堂）課程將不退還保證金。
2.報名資格：凡對於山野教育有興趣之朋友皆可報名，共錄取20名。
3.報名日期：即日起至2021/8/20皆可報名或額滿為止。
4.戶外課個人裝備即餐食需自理（如：睡袋、睡墊等裝備，如沒有裝備請自行租用）
5.活動聯絡人：馮小姐0988-753538
—————————————————————
指導單位：教育部體育署
主辦單位：新竹縣政府
承辦單位：新竹縣全民運動發展協會
執行單位：人人運動生活館、風城山野
我們住在70%都是山林的土地上
您是否曾想過，山野就是個教室
教我們怎麼樣尊重大自然、尊重自己
又曾問過自己接觸山林的初心是什麼嗎？
怎麼透過山林療癒自己？
對自己的身體五感了解多少？
規劃一次安全的戶外活動困難嗎？
其實這都是有步驟有方法可以學習的
8月31日起，每週二晚上7:30~9:30跟著我們一起探索山野....
8/31(二) 登山好體能
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市十興里27鄰莊敬一路2號（新竹縣第二運動場）
講師：黃万榮
講師簡介：
前亞力山大健康休閒俱樂部總監
新竹縣游泳館執行長
自由車國手
備註：自備瑜珈墊
1、下半身的平衡及肌力運動
2、核心肌力的訓練
3、上半身的肌力訓練
4、柔軟度訓練與按摩
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9/7(二) 必備實用登山道具
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：劉友盛
講師介紹：
登山補給站店長
中正大學登山社指導老師
教育部山野教育種子教師研習裝備講師
課程內容：
1.服裝系統
2.基礎行進裝備
3.背包調整與評估
4.商業與自組隊伍裝備異同
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9/14(二) 必學地圖判位與手機gps
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：張國威
講師介紹：
從大學開始參加登山社，畢業後就踏入戶外冒險活動產業這條不歸路至今15年。專業戶外打雜工，幾乎只要跟野外有關的工作都做，登山嚮導、野外探勘協作、野外調查人員、背工、高山廚師、溯溪攀岩教練等。
1.地圖基本概念
2.座標報讀
3.等高線認識
4.紙本地圖操作
5.手機GPS應用
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9/21(二) 中秋連假❌
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9/28(二) 戶外風險管理與行程規劃
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：洪維伉
講師介紹：
戶外安全對策本部負責人
教育部風險管理諮詢委員
1. 適用於各類型戶外活動的風險管理思考術
2. 常見的戶外活動危害因子辨識法
3. KEAS準備法則
4. 登山行程的規劃注意事項
5. 應變除了處理事故還有如何持續活動
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10/5(二) 認識台灣山林
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：雪羊
講師介紹：
臺灣大學森林環境暨資源學系畢業。從22歲那年登上了玉山開始，深受山林感動，遂縱身躍入登山的世界中，至今已帶隊攀登超過90座百岳。希望透過攝影與文章，影響更多的人，讓台灣的美麗與故事得以深植在每一位島民的心中，帶著對自己歸屬的驕傲走出國際。創辦的粉絲專頁「雪羊視界Vision of a Snow ram」以登山與山岳攝影為主題，向世人推廣山野教育，累積超過10萬名追蹤者，並講授超過百場講座。
1. 台灣山岳地形概覽
2. 台灣登山百年記
3. 細究群山：高山，美的集合
4. 細究群山：郊山，生活之所在
5. 細究群山：中級山，被遺忘的歷史
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10/12(二) 戶外攝影技巧與後製
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：Sam
講師介紹：
Infun文創攝影總監
新竹縣政府攝影課程講師
構圖八大法則
1. 圓形構圖:中央構圖
2. 黃金比例構圖:井字構圖法或三分法
3. 三角構圖:正三角與倒三角、側三角構圖
4. 對稱構圖
5. 對角線構圖
6. 透視型構圖:x 構圖 消逝點構圖
7. S、Z字形構圖
8. 平行線構圖:水準構圖 跟 垂直構圖
非主流的構圖
破格式構圖 框架式構圖
互補色用運
色輪-互補色的運用
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10/19(二) 登山如何聰明補給？
時間：19:30-21:30
地點：新竹縣竹北市縣政三街27號2樓（新竹縣職訓教育發展協會）
講師：戚雅筑
講師簡介：
就讀中原大學期間加入登山社後即愛上山林，研究及推廣山林生活方式、部落工藝文化，對於山之於人、山之於聚落、山之於心有獨特見解，希望可以帶著傳統部落智慧與土地及人們接軌。
1.準備食物前，要先知道自己要去哪啊！
（從行程與隊員狀況，制定登山糧食的準備方向，不同路線，有不同的制定方向）
2.常見的登山糧食
（介紹基礎常見的登山菜單，如何三餐加宵夜加行動糧，吃好吃巧又輕又零垃圾？）
3.常用的烹調器具組合
（鍋具爐具與調理包的準備方法）
4.烹調完的後續動作
（餐具清理，以及如何讓垃圾不再人見人怕）
5.食材的保存與前置作業方法
（山上想吃得多好，就看山下前置作業做得多好）
6.登山糧食常見的Ｑ＆Ａ時間
—————————————————————
10/24(日)-25(一) 運動i山林-實戰戶外課 (尖石、五峰地區)
領隊：雪羊
內容簡介：總結室內課所習得之知能，在指導員帶領下到新竹山區進行兩天一夜之實作，讓登山知識不再是紙上談兵，而能以身體記憶，成為能跟著自己的生活技能。
野外實作
課程架構：
1. 登山紀錄練習
2. 離線地圖使用
3. 山徑判識
4. 行進技巧：配速、休息步、上坡、下坡、地形通過、登山杖
5. 營地實務：整地搭帳、取水、實用繩結、生火技巧、LNT實務
6. 炊事實作
7. 背包管理
—————————————————————
⚠️注意事項
1.本系列課程為教育部體育署補助免費課程，惟需先收取＄1000元保證金（8/31第一堂上課時繳交，10/25最後一堂戶外課後退還），如有缺席三堂以上（含三堂）課程將不退還保證金。
2.報名資格：凡對於山野教育有興趣之朋友皆可報名，共錄取20名。
3.報名日期：即日起至2021/8/20皆可報名或額滿為止。
4.戶外課個人裝備即餐食需自理（如：睡袋、睡墊等裝備，如沒有裝備請自行租用）
5.活動聯絡人：馮小姐0988-753538
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指導單位：教育部體育署
主辦單位：新竹縣政府
承辦單位：新竹縣全民運動發展協會
執行單位：人人運動生活館、風城山野
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