放鬆的力量- 頌缽與敘事團體

放鬆的力量- 頌缽與敘事團體

正念聲波音療可以調節生理。人體組成約有70％為水分，人們除了以耳朵傾聽聲音，體內的水分（如血液、體液）細胞也會與聲音的波動產生共振。

人體中的種種生理節律如腦波、心跳、呼吸、胃腸蠕動等，也能隨聲波振動的起伏變化而調節，讓躍動不安的分子逐漸沉靜穩定，堆積的壓力與情緒得以釋放。

藉由一次次的放鬆練習，破除無感，提升五感。在活動中融合了頌缽、正念等元素，從靜態的身體感官的覺察，到藉由動作、打開五感感受周遭事物、到最後探索自己與自己的距離，以扎根讓成員回到自己，與自己同在。

◆【團體帶領人】趙惠芳 (西藏頌缽音療師 / 實習心理師)

◆【課程介紹】

團體次數	單元名稱	內容
一	放～鬆不鬆	1.了解目前壓力狀態 2.頌缽靜心與放鬆
二	快覺慢察	1.開啟封閉已久的五感 2.頌缽與正念身體掃描來感受身體各部位的感覺 3.感受共鳴共振
三	慢慢來比較快	1.正念步行 2.正念瑜珈 3.頌缽深層放鬆
四	今天自己自己了嗎？	1.發現放鬆的力量 2.覺察我與自己的距離 3.檢視目前壓力狀態

◆【課程時間】

4/12、4/19、4/26、5/3 (一) 10:00-12:00

◆【報名費】

4堂課，原價2500元/人；兩人同行或學生價2200元/人

正取學員可直接匯款，候補學員請等候專員連繫再繳費

◆【上課地點】
任林新竹學習中心(新竹市東區中華路二段49號6樓之1)


◆ 【繳費方式】

1. 親自基金會繳費：(300)新竹市東區中華路二段49號6樓之1
2. 郵政劃撥：(請在劃撥單通訊欄註明參加課程名稱)
   帳號：19624958    戶名：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會
3. ATM轉帳：(繳費完成後，請來電或Line或Mail告知基金會帳號後五碼)
   國泰世華銀行代碼：013     帳號：073-03-200060-3

 

▲辦理退費

• 開課日的14天前辦理，可全額退費，若需轉帳將於學費中扣抵手續費30元。
• 開課日前的7天內辦理，須扣300元的行政手續費。
• 開課後恕不退費。除不可抗拒之因素請親自辦理退費

◆【聯繫方式】
 任林教育基金會-新竹學習中心 
 電話：03-543-7315
 Email: jenlinst.hc@jenlinst.org.tw 

 任林新竹 Line ID: 5437315

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