2020歡樂運動‧健康加倍

2020 『歡樂運動‧健康加倍』
趣味中，有效率而安全地運動~
歡笑中，養成持續運動的健康生活~

健康運動課程，限定50歲以上參加

主辦單位：財團法人孫運璿學術基金會、孫運璿科技‧人文紀念館、財團法人近代法制研究基金會


11/6 (五) 10:00-12:00
【跆拳真功夫】
講師：楊宜蓁（臺北市立大學體育學系助理教授）
跆拳道是以手腳並用的武術運動亦為奧運比賽項目，平時只能在電視上看到的運動比賽，現在您也能親臨現場體驗學習囉!課程內容除了能鍛鍊到動、靜態平衡以外，亦可增加爆發力。課程中亦加入上肢柔軟度和上肢肌耐力的體適能檢測，讓學員可以了解自身狀態喔！


11/21 (六) 14:00-16:00
【搖擺音樂家】
講師：鍾睿昕（臺北市立大學碩士）
是不是很久沒有享受隨著音樂擺動的日子了呢？課程中能透過音樂的節奏性，以及指揮家的手勢去鍛鍊到許多平時少用的肌肉以及協調能力。同時搭配下肢肌耐力，讓長者更瞭解自己的身體狀況！如果你喜歡音樂歡迎加入我們，跟我們一起享受這擺動的歡樂課程。

11/22 (日) 10:00-12:00
【童玩我最行】
講師：鍾睿昕（臺北市立大學碩士）
套圈圈、丟氣球等等童玩，想想你也曾經是厲害的童玩小高手，兒時的回憶令人懷念，倘若小時候最熟悉的玩具成了幫助你健康的幕後推手，一切似乎就更有趣了，每一次的拍動每一次的射擊，都能鍛鍊到平時少用的肌肉以及敏捷能力。課程中還有搭配敏捷性檢測，讓長者更瞭解自己敏捷性的身體分數！
 
12/3 (四) 14:00-16:00
【搖滾大明星】
講師：楊宜蓁（臺北市立大學體育學系助理教授）
有看過沙球嗎？或有玩過沙球嗎？我們這堂課是藉由有重量的沙球設計一連串有趣的課程，讓學員可以像明星一樣搖滾，一樣地樂在其中；藉由遊戲課程的設計鍛鍊學員之協調與平衡性。此課程中亦加入平衡體適能檢測，讓學員可以知道自己的身體狀態喔！

12/11 (五) 14:00-16:00
【動腳帶動腦】
講師：李麗晶（臺北市立大學休閒運動管理學系副教授）

腳不動，血液便無法在身體有效地循環，大腦也就缺乏營養了。本課程主要是利用多變化的腳步動作結合趣味認知遊戲的課程設計，讓參與者藉由體驗「腳play,腦就fly」的快樂，相信「運動改造大腦」不僅是理論，也是一種良好的生活型態。

人數限制：每堂課25人
年齡限制：年滿50歲（含）以上

免費參加，請先上網報名，僅接受個人報名，謝絕團體報名。

報名成功者若不克前來，請於課程前三天來電告知取消以便通知候補者，無故缺課者取消後續課程報名權利。

上課地點：孫運璿科技．人文紀念館 
台北市中正區重慶南路二段6巷10號
洽詢電話：（02）23112940