【現代人的 放鬆-太極呼吸放鬆養生單元課程!】
現代人緊張到極致之後好像也忘了如何放鬆?
高壓、忙碌、匆促是現代人生活寫照,帶來的焦慮、健忘、失眠,甚至腰痠背痛、腸胃不適等各種身心問題好像也習以為常?
在中國古代的各種功法體系裡,呼吸都是延壽去病的關鍵。
呼吸與放鬆相互結合,可以解開筋骨沾黏與脈結,釋放負面能量、平衡情緒、紓解壓力。
尤其在太極拳的體系中,呼吸還被用來達到克敵制勝的效果。
古中國所有的養生功法都離不開五大元素: 放鬆(水)、結構(地)、動作(火)、呼吸(風)、合一(空)。
透過這五大層面的調養、訓練,古代的修行人能夠自行釋放壓力、排除負面能量、開筋正骨、安定五臟六腑運行之氣。
甚至在太極拳體系中,這五大元素更是被運用為克敵制勝的絕招。
這五堂單元課程,學堂請來年輕但練拳練武術練呼吸很有經驗的Erik老師
會和大家分享屬於基礎概念與基礎功法
如何運用呼吸和簡單無負擔的姿勢,在最短的時間內,啟發覺知、放鬆身體、消除疲憊,讓我們的身心舒舒服服,輕鬆愉快!
現代人的太極 呼吸放鬆養生五元素入門課!
10/30起,每隔周五 10/30, 11/13,11/27, 12/11, 12/25
10/30:放鬆:筋膜放鬆,檢視自己筋膜該如何放鬆?放鬆的程度?
11/13:結構:觀察自己身體結構姿勢?哪歪了?呼吸站對了,筋肉相互牽掛拉扯、骨骼互相支撐、關節旋擰撐拔、內臟摩擦充實、各條經絡里有水銀灌注的膨脹感!
11/27:動作:如何簡單動作導引呼吸、藉由「起與落」「升與降」動作和呼吸配合呼吸與動作是有連貫之關係,若能運用得宜,呼吸自然,則自然能練氣於週身,則週身自能輕便靈活。
12/11:呼吸:如何呼吸配合意念如何氣沉丹田?配合意念,擴大肺活量.如何呼吸放鬆筋膜?
12/25:合一:如能規律認真練習,會逐漸找到氣的感覺,練得越放鬆,動作越柔和,氣感就越強,猶如給五臟六腑做按摩,能促進氣血的運行,調理人的生理機能,改善自己的精神氣色。
Erik老師也會在這5堂課裡,深入淺出和大家分享如何輕鬆又有效率地啟發覺知、放鬆身體、釋放壓力,在行住坐臥之中,打下內家養生的基礎!
【課程資訊】
►本課程是單元課程共有5次課程
►時數: 1.5小時 /時
►講師: Erik chen
►日期: 2020/10/30(五), 11/13(五),11/27(五), 12/11(五), 12/25(五)
►時間: 19:30~21:00PM
►地點: 香砌學堂(台北市信義區光復南路475號9樓)(信義安和站5號出口)
►費用: NTD1200/單次課程,(五次合報價格為4300/五次)
~請先填寫報名表並於三日內匯款以便保留名額~
►轉帳資訊:中國信託銀行(822)石牌分行
帳號 646540190096 戶名:香砌有限公司
►優惠 :五次合報價格為4300/五次
►聯絡方式 : Line@:@566yevin(香砌學堂aromafunner)
網站 :香砌學堂
粉絲頁 :香砌學堂
【注意事項】
1. 請事先完成繳費程序,以便準備教材。
2. 課程內涵蓋上課所需材料,不需要額外再準備。
3. 報名表細項有預計轉帳末五碼:我們將以您先填的末五碼為核對,若您改變轉帳末五碼請務必訊
息告知非常感謝您呦~
4. 若報名後臨時無法參加,14天前告知可全額退費(扣除行政手續費NT500)。之後才告知者可保留
一次名額到下梯次工作坊(若課程費用不同須補差價),或可轉讓他人。若完全沒有主動告知
者,則不退費,也無法保留名額,敬請見諒。
【講師簡介-Erik chen 】
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