2020新竹無憂瑜珈 秋。報名表

“讓每一個呼吸的品質都柔和，從瑜珈墊回到常日”

課程介紹：

*小班制教學/每班皆是4人以上開課，9人滿班

*本期主要使用”肯園”的精油

：月桃子宮排毒瑜珈(初階) ＊＊

10/5 週一晚上6：30-8：00(共10堂)➡️額滿

10/7 週三晚上8：30-10：00(共10堂)➡️額滿

＊適合瑜珈初學者或第一次上子宮排毒瑜珈

費用:6500元(含暖宮日本布腰帶+草藥包6個月份上課及居家使用)

單堂上課:700元(無暖宮布腰帶+草藥包)

：月桃子宮排毒瑜珈(中階)＊＊＊

10/5 週一晚上8：30-10：00(共10堂)➡️額滿

10/7 週三晚上6：30-8：00(共10堂)➡️額滿

＊適合已有瑜珈練習經驗半年以上

費用:6800元(含暖宮日本布腰帶+草藥包6個月份上課及居家使用)

單堂上課:700元(無暖宮布腰帶+草藥包)

子宮被稱為女性身體部位中"第二個心臟"，擁有健康的子宮是不容乎視的問題。教瑜珈數年才知道原來經痛、經血量過多或過少、受孕不易、子宮卵巢病變的女性相當多。造成的因素很多，但從調整骨盆/脊椎正位、鍛鍊骨盆底肌群及讓身體器官溫暖是最基本且必要的方式，這堂課特別針對有以上問題或單純想保養子宮、延緩老化的妳〜子宮健康，妳才會是個美人喔〜

另外，課程是整體性的瑜珈練習額外加強女性器官的養護，所以若妳只是單純想學習瑜珈或放鬆緊繃的情緒，這堂課也是非常適合的選擇。

在課堂中以瑜珈體位法、呼吸法、子宮精油按摩、拍痧排毒與月桃溫敷為中心，並教授可在家自行保養的方法，簡單且實行容易。若上課學生正逢生理期，會指導做不一樣的呼吸法和體式。本期著重在骨盆底肌群的放鬆與加強。

日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物，"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、 淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。

〜綻放的妳的瑜珈練習。

：希瓦難陀瑜珈 (入門+基礎) ＊＊

10/6 週二晚上8：20- 9:50(共16堂)➡️額滿

＊適合瑜珈初學者或第一次接觸希瓦難陀瑜珈

費用:8000元  *複訓九折優惠(7200元)

單堂上課:650元

一直覺得有些可惜，許多學生上了入門班後就似乎知道”喔~這就是希瓦難陀瑜珈啊~”，好似神秘的事情被揭開答案，就覺得足夠了而就停止了，可是當我們每次可以完整地練習完整套希瓦難陀瑜珈，所有更精微的身心靈層面才能被觸動到，進而啟動，練習者本身都會有更深入”打通”的感受，淺顯的說就是”身心得到全然的滋養，感覺平和喜悅”，當然這個舒暢感也包含在肩頭沉重的壓力被釋放掉了，因此輕鬆。很希望每位來上希瓦難陀的同學都能有這樣的體驗，而非淺嘗即止，因此設計入門+基礎這樣的課程。

希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)是由Swami Sivananda希瓦難陀上師(1887~1963)用畢生的智慧，將印度五千多年來的瑜珈智慧，全面的、有系統的整理出來，呈現給世人的一個完整的瑜珈學習系統。Swami Sivananda曾經是一位醫生，但他後來了悟到瑜珈才是治癒人們病苦最根本的方法，因此開始教授這套瑜珈，並流傳至今成為現今全世界練習人數數一數二的瑜珈派別。

十六堂課中，認識並體驗這個充滿古老智慧焠鍊的瑜珈系統，包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法及放鬆。從標準的希瓦難陀瑜珈體位法中，切入瑜伽對於身心連結細緻的層面，深層感知這個派別的精髓。有時，加入梵唱; 有時，搭配印度淋巴按摩加強循環代謝。進入基礎課程後，持續練習此套瑜珈，每次都完整的練習此套序列，因此更能從外在(體位法)走入內在(心靈提升)，不另外加衍伸變化。

〜安住在此的美好練習

：希瓦難陀瑜珈 (進階)＊＊＊＊

10/6 週二晚上6：30- 8:00(共10堂)➡️未開

＊需上過希瓦難陀瑜珈入門&基礎方可報名

費用:5500元  

單堂上課:700元

重複並強化練習這一套標準的古印度希瓦難陀瑜珈，包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法、放鬆及梵唱(梵唱視老師課程安排而定，非固定教授之課程項目)，並加入冥想靜心。此課程會加入衍伸的體位法及呼吸控制法。

〜你是yogi(瑜珈人)的美好練習。

：頌缽療瑜珈＊

10/8 週四晚上8：00-9：30(共8堂)➡️額滿

＊無程度分別，初學者方可報名

費用5600元(含紓壓日本布眼罩+草藥包6個月份 上課及居家使用) 

單堂上課:750元(無紓壓布眼罩+草藥包)

印度古醫學阿育吠陀說人的身體裡有”地、水、火、風、空”五大元素，這堂課的體位法出於這五大元素而設計。簡易舒緩的體位法練習之後，讓聲音療癒你。

何為聲音療癒？

“五臟有聲，聲各有音，聲音相和則無病。”《黃帝內經》中簡單一句話道出了音療的由來和作用。

現代人的大多數疾病都和情緒還有城市生活的快節奏有關，音療能讓大家回到大自然的慢生活中，用聲音療癒從根源切斷與釋放負面情緒，它不是單純針對疾病，更是通過緩解焦慮、緊張和失眠讓人身心健康，提升健康的生命力與生命質量！

課程把音療引入不同的領域，不但與人體不同層次，經絡、器官、情緒、人格、氣場等相密切聯繫， 而且可以用來消除心理障礙，放鬆身心、平衡情緒、平衡自律神經、改善睡眠等。

只要全然的給自己一段時間，聆聽水晶波及頌缽藉由音波清理內在空間，重新整頓自己，日日安然平靜。

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

報名網址:https://www.beclass.com/rid=2443d7e5f4bafbad2ee9

**為了確保您及我的權益，請務必詳閱以下內容，確定您可配合的班級及時間之後，再進行轉帳報名**

安心上課注意事項:
- 一經完成報名繳費後，不接受任何因素要求退費與延用至下期，可自行找親朋好友替補上課。若期中有重大因素無法上課(重大傷患、住院、懷孕等)請提供證明文件，酌收200元手續費移轉至下期。

- 課程僅供報名者上課，不能與他人共用。
- 如有受過傷、開過刀,有重大疾病，或以下身體狀況：心臟病,高血壓,癲癇,氣喘...等請先諮詢醫生是否適合上瑜珈課，並於報名前告知老師。若上課當天有任何會影響瑜珈練習的狀況，也請立即告知老師。

- 衣著輕便舒適即可。

- 基於衛生的考量，請自備瑜珈墊，並攜帶毛巾、水杯或保溫壺。

- 課前不要空腹也不要吃太飽，也少量喝水。
- 請盡量提早5-10分鐘或務必準時到達，以確保全班的上課品質。
- 請記得把手機調整成無聲(也請不要設定為震動模式)。

- 因為希望教學的內容完整,有時候會晚點下課,請多預留15-20分鐘左右,才不會上課的時候擔心著接下來要去做的事情,而無法好好的放鬆。

- 若無法開課,才會再另行通知,報名完成的通知即為開課通知，不另外發開課通知。

-如遇國定假日或政府公告之停班日(如颱風等)一律停課，不另行通知。

-上課時間如有任何異動，於無憂瑜珈Line@群組https://line.me/R/ti/p/%40tew5167i  或臉書專頁公佈。


缺課與補課說明:

當期可至其他班級補課(不限定在請假的當周，當期補課即可)。可補比原班級費用低的課，若補費用較高的課需補差價，以示公平。若補課時間也無法前來，缺席的堂數即視為放棄，無法沿用或保留至下一期。

**請您務必確認已經了解及認同此退費方式及缺補課說明才進行報名，感謝您的配合**

報名方式: 對課程了解後→匯款→填寫報名表→完成報名

戶名:葛凱欣
銀行代碼:台新銀行812 分行0986 北大分行

帳號:2098-10700-18522


教室地址: 新竹市東區科園里民享街10號(科園社區內)
停車資訊:
汽車- 科園社區入口右手邊的公有收費停車場(火鍋世家新竹園區店旁)及社區內巷弄(教室隔壁條巷子，緊鄰科學園區牆邊，是黃線但晚間可停)。

機車- 教室的院子或旁邊大樓的停車格(＊請協助不要停在教室鐵門前及對面鄰居的鐵門前，謝謝)


OM Shanti Shanti Shanti

Sophia(Mangala)0958-632-123

Rosyyoga1110@gmail.com