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站內搜尋2020年8月18日(星期二)黑暗對話讀書會
活動日期：2020-08-18
活動說明
相信大家都聽過一周運動三次，每次三十分鐘，對維持身體健康有很大幫助，不管是因為視力導致普遍有駝背現象的視障朋友，或者每天在電腦前久坐的上班族，腰背肩頸痠痛是家常便飯，甚至脊椎也會漸漸篇怡和僵硬，根據脊骨神經學專家李啟詮博士臨床研究，身體百分之八十以上的不是症狀，都是因為脊椎被壓迫、偏移造成，那麼，如果有一種方法，可以讓您一周一定能運動三次，且不受場地限制，又能改善脊椎不正，甚至還能釋放生活中無處不在的壓力，讓上班族找回健康，讓表演人肢體協調，您還會錯過嗎?8月18日星期二晚上的讀書會，我們將在專家劉穎靜老師指導下，認識讓您隨心所欲擁抱青春的奧秘-椅子瑜珈！
瑜珈能調節全身系統、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心，達到修心養性的目的，但瑜珈更重要的意義是：讓您深層了解自我身體經常用到平時不容易訓練，卻常被摧殘的肌肉，透過深層呼吸，也能讓忙碌的身心得到平衡，開啟與自我的內在對話，本月的椅子瑜珈課程則是藉由生活中隨手可得的椅子作為輔具，讓大家體驗一場輕鬆的瑜珈入門！
同場加映：最受歡迎的二手物拍賣會又來了，讀書會當天18:10到18:50,將於形象牆前擺設拍賣市場，歡迎您將家中完好卻用不上的好物貢獻出來，以增加讀書會活動經費，您所供獻的物品無論售出與否皆捐給讀書會基金處理，更期盼您能從中購得實用、適用的好物。
主題：隨心所欲擁抱青春奧秘的椅子瑜珈
時間：2020年8月18日(星期二)，晚上18:10跳蚤市場開賣，19:00~21:00讀書會開課。
地點：黑暗對話公司(台北市中山區八德路二段174巷28號4樓)
電話：(02)8772-3100
課程內容：
1.暖身:完全呼吸法與運動配合原則。
2.肩頸、髖關節運動法。
3.針對久坐上班族的下肢伸展與放鬆。
4.課後Q&A。
講師簡介：劉穎靜(小鏡老師)
瑜珈精進與教學資歷達五年以上，遠赴印度靜修一個多月，取得傳統瑜珈師資認證，學成歸國後開設專門給視障朋友的「超視覺瑜珈課」已兩年。目前在大陸跟兩位老師一起開辦網路上專門給視障朋友的線上非視覺瑜珈課程。許下的心願是:藉由提供視障朋友們安心安全的瑜珈練習，幫助大家更瞭解自己的身體，改善體態，達到身體跟心靈的放鬆平衡，讓內在外在都能散發自信。
注意事項(請務必閱讀)：
1、建議課前一小時用餐完畢，且不要吃太飽。為了方便補充水分，請自備有蓋的水杯。
2、讀書會當日晚上18:00至18:30，公司安排志工，於忠孝新生捷運站7號刷票口進行接駁。
瑜珈能調節全身系統、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心，達到
同場加映：最受歡迎的二手物拍賣會又來了，讀書會當天18:10
主題：隨心所欲擁抱青春奧秘的椅子瑜珈
時間：2020年8月18日(星期二)，晚上18:10跳蚤市場
地點：黑暗對話公司(台北市中山區八德路二段174巷28號4樓
電話：(02)8772-3100
課程內容：
1.暖身:完全呼吸法與運動配合原則。
2.肩頸、髖關節運動法。
3.針對久坐上班族的下肢伸展與放鬆。
4.課後Q&A。
講師簡介：劉穎靜(小鏡老師)
瑜珈精進與教學資歷達五年以上，遠赴印度靜修一個多月，取得傳統
注意事項(請務必閱讀)：
1、建議課前一小時用餐完畢，且不要吃太飽。為了方便補充水分，
2、讀書會當日晚上18:00至18:30，公司安排志工，於忠
活動官網
活動地點資訊
地點：105台灣台北市松山區八德路2段174巷28號4樓 八德路
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