六甲~楊家老架太極拳初級研習班

六甲~楊家老架太極拳初級研習班

課程類別

V學術 □社團 □生活藝能        

學分數

 1學分（9節）

授課講師

 李淑華

選課人數

10 ~20人

講師資歷

學歷：省高商畢

經歷：

現任臺南市中華楊家老架太亟武藝協會監事

中華世界楊家老架總會裁判

中華世界楊家老架總會紅極教練

世界太極拳聯盟國際級教練

中華民國太極拳總會國家級教練

總爺藝文中心研習班太極拳教練

六甲楊家老架太極拳教練

菁埔楊家老架太極拳教練

上課時間

每週三19:30~21:30

上課地點

六甲國中中廊

學分費用

1000元/場地費另收50元

教材費用

0

授課方式

及上課器材

分組教學&親自示範教學&心傳口授

無

親子課程

□是    V否

須具基礎知識

喜好運動者

教學目標

藉由太極拳均勻慢連的運動，配合實拳實功，進而釋放生活壓力，並提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，養成運動的習慣，能做”心”的主人，慢活人生。

評量方式

出席率70 %、期末成果30%

學習效益

以因材施教方式逐一動作示範與調整，傳授予太極拳的實拳實功及築基功操，再透過均勻慢連的太極拳動作，進而釋放生活壓力，並提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，延年益壽，能做”心”的主人

參考書籍

太極拳修煉哲學

備註

凡患有心臟病、氣喘病、高血壓、癲癇症、糖尿病、或其他慢性疾病者 ，請自行評估能否參加，並詳細告知，本班無醫護人員，請自行負責。

課程概要

週數日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

9/2

自我介紹、楊家老架淵源解說、暖身拉筋初步解說、築基功操之抱罡馬步解說

【6】

10/7

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、前後揉胯、複習起式、接

第二式攬雀尾

【2】

9/9

暖身拉筋細部解說、築基功操之抱罡馬步細部解說及左右轉腰初步練習、講解禹

步前進與溜腿

【7】

10/14

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、前後揉胯、複習攬雀尾、

接第三式單鞭

【3】

9/16

暖身拉筋、抱罡馬步、左右轉腰細部解說、前後揉胯初步練習、左右斜飛掤動作

練習

【8】

10/21

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、前後揉胯、複習第一式到

單鞭、接第四式提手上勢

【4】

9/23

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、

前後揉胯細部解說、複習

左右斜飛掤練習、上步外

轉練習、講解進入平立

【9】

10/28

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、前後揉胯、複習第一式到

提手上勢、接第五式白鶴亮翅

【5】

9/30

暖身拉筋、抱罡、左右轉腰、前後揉胯、左右揉胯初步練習、講解步寬及提腿膝

與胯平、串拳第一式起式