臺北市青少年發展處
109年度父親節「Let’s ZUMBA ! 揪爸爸一起動茲動」活動
壹、活動目的及效益:
隨著疫情趨緩,為響應防疫新生活運動,鼓勵青少年及家長建立良好的運動休閒習慣,本次父親節活動,特邀請專業老師帶領「好玩、飆汗燃脂、鍛鍊肌耐力及核心」的「ZUMBA熱情活力有氧」。獨特且非常好聽的「中南美洲音樂」只要一放,全場熱情歡樂,讓平常生活繁忙的爸爸,隨著熱情的音樂律動,即能將平時沉重的壓力瞬間釋放,找回爸爸的年輕與活力!也透過親子共學互動、彼此協助,建立良好關係與連結,共同了解彼此的身體狀況,適度達到身心的放鬆。
貳、主辦單位:臺北市青少年發展處(以下簡稱本處)
參、活動期間:109年8月1日(六)第一梯次-14:00至15:00、第二梯次-15:45至16:45,共兩梯次。
肆、活動地點:本處4樓舞蹈教室3 (臺北市中正區仁愛路1段17號)。
伍、報名資格:10歲以上一般民眾。
陸、報名方式:
一、報名日期:109年7月8日(星期三)上午9時起開放報名,額滿為止。
二、報名方式:採線上報名。
三、報名人數:每梯次20人,兩梯次不得重複報名。
四、報名費用:免費。
柒、活動時間與內容:
時間 | 活動主題 | 內容大綱 |
13:45~14:00 | 第一梯次參加者報到 |
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14:00~15:00 | ZUMBA熱情活力有氧 -第一梯次 | ‧熱身 ‧隨著熱情又好聽的中南美洲音樂,老師帶領快樂、又活力十足的ZUMBA有氧。ZUMBA是當今引領全球且非常夯的「時尚有氧」,結合鍛鍊「肌耐力及核心」動作,不僅讓人暢快的飆汗、燃脂,並可提升心肺功能、全身肌肉群力量、增加關節可活動範圍、身體律動感、靈活度、柔軟度及協調性,紓解爸爸們平時工作壓力,身心舒暢、快樂,愈動愈熱情、年輕有活力哦! ‧伸展收操 |
15:30~15:45 | 第二梯次參加者報到 |
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15:45~16:45 | ZUMBA熱情活力有氧 -第二梯次 | ‧熱身 ‧隨著熱情又好聽的中南美洲音樂,老師帶領快樂、又活力十足的ZUMBA有氧。ZUMBA是當今引領全球且非常夯的「時尚有氧」,結合鍛鍊「肌耐力及核心」動作,不僅讓人暢快的飆汗、燃脂,並可提升心肺功能、全身肌肉群力量、增加關節可活動範圍、身體律動感、靈活度、柔軟度及協調性,紓解爸爸們平時工作壓力,身心舒暢、快樂,愈動愈熱情、年輕有活力哦! ‧伸展收操 |
活動期間 | 臉書粉絲專頁按讚 送好禮 | 凡完成本次「ZUMBA熱情活力有氧」活動之學員,於本處臉書粉絲專頁按讚,即贈送青發處限量紀念毛巾1條。 |
捌、特邀講師:
ANNY老師
-美國ZUMBA®FITNESS INSTRUCTOR 國際教練
-美國STRONG BY ZUMBA® INSTRUCTOR 國際教練
-美國ZUMBA® KIDS+KIDSJR. INSTRUCTOR 國際教練
玖、注意事項:
一、請參加者於報名梯次之報到時間至本處4樓舞蹈教室3報到。
二、請參加者自備水杯、毛巾及乾淨之運動鞋。
三、本活動相關訊息之聯絡電話:(02)2351-4078分機1712徐小姐。
拾、本計畫簽奉核定後實施,修正時亦同。
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