用正念打造職場心動力
在充滿高壓緊張繁忙工作者與主管,習慣於處理多重任務,多處於緊繃的「行動模式(Doing)」,久之,身心則會疲憊不堪,失去工作動力,如果能靜觀身心,以實用的正念靜心練習就能將人直接帶入「同在模式(Being)」,在忙碌的任務中尋得平靜與增能。
本課程以了解『用正念打造 職場心動力』定義與精神,提升自己責任態度,探討心法覺察與當下力量,提高正念創造力與潛能激發,學會有智慧回應,透過正念覺察方法:正念呼吸與身體覺察,建立高情商工作與生活平衡。並運用正念教練Coach九大核心關鍵、正念傾聽、有效提問與同理回應的能力,正念化解衝突,透過實作演練,覺察自我內在的身心現象,提升職場身心靈平衡與情緒管理,以強化職場心動力持續向上,進而有效提升職場專注覺察力與工作績效。
參加本講座,您可學到:
一、正念覺知與高情商
1.職場情緒、念頭與覺察方向2.有智慧回應~專注力與覺察力3.與情緒共舞~談工作與生活平衡
二、如何擺脫自動導航
1.正念的定義-三分鐘呼吸空間 實作演練2.「行動Doing」轉換「同在Being」-如何避免中箭
3.耗竭漏斗覺察覺知與有效應對
三、工作職場正念心教練(Mindfulness Coach)
1.職場如何正念傾聽、有效提問與同理回應2.正念教練九大核心關鍵
3.正念傾聽六大原則與兩大禁忌4.職場心動力-內在聲音與覺察-實作演練
四、實作演練:
1.實作演練-正念行動之門-夢想實現行動方案2.正念覺察-小組討論3.感恩與回饋
講師:林美杏博士
學、經歷:中南大學管理學博士畢/樹德科技大學幼保系碩士畢
IAC國際教練協會總會 台灣分會 會長/CMC 精粹認證教練
正念認知MBCT講師 (英國牛津大學正念中心)/MISP英國Paws b教師
勞動部發展署ICAP職能分析師(五級)/共通核心職能講師
國際管理顧問公司 總經理/執行長
企業coach教練/輔導顧問/講師/輔導過百家企業,人才教育經驗20年,大學就業學程業界講師15年。
■參加對象:一般社會大眾、企業工作主管與員工
■上課人數:50人
■主辦單位:社團法人高雄市梵華學佛會(高雄市苓雅區光華一路226號2樓)
■課程日期:109/06/06(六)9點—12點
■報名網址:https://reurl.cc/qDAMEq
■報名資訊:即日起額滿截止報名(限額50人)。
■費 用:公益免費
■洽詢單位:梵華學佛會(07)223-9589 、0906117595
■需學員自行準備事物:瑜珈墊、靜坐墊、茶水杯、外套、小浴巾、筆、筆記本
■相關事項:
1.如遇不可抗拒之因素,主辦單位保留課程改期或停辦之權利。
2.於課程中請勿自行錄音、照相及錄影,以維護個人隱私及智慧財產權。
3.請自備環保水杯及保暖衣物喔!
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