正念認知療法(MBCT) 八週團體課程專業場

正念認知療法(MBCT)

八週團體課程

正念減壓(Mindfulness-BasedStress Reduction，MBSR)八週課程在1979年由美國喬•卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士所開創，原先協助慢性疼痛病人進行身心調適，經過40年發展，正念取向已成為西方醫療領域身心照顧的主流方法，運用範圍擴展到各級教育、公司和企業，也在歐美社會興起一股https://reurl.cc/0zb3VM減壓與身心保健的新風潮。

正念認知療法(Mindfulness-BasedCognitive Therapy，MBCT)，則由英國馬克•威廉斯(Mark Williams)等臨床心理學家接續發展，以MBSR的專注與覺察訓練為基礎，融入認知行為療法對身心運作的理解，整合出一套有效處理憂鬱和焦慮情緒的新方法，透過循序漸進的練習鋪排及態度轉換，引導學習者從生活實際操作，建立身心平衡運作的新習慣。

眾多研究支持進行正念練習，可有效減低壓力，改善睡眠、焦慮與憂鬱情緒，提升專注力與覺察力，增進情緒與人際溝通能力。腦神經科學研究則發現，長期進行正念練習(mindfulness meditation)能夠提升記憶力(海馬迴面積增加)，降低不適切的壓力反應(杏仁核活化減低)，提升同理心與悲憫心(顳葉和頂葉面積增加)，亦能促進不同腦區之間神經連結效能。

本課程希望將MBCT這個好方法介紹給醫療人員和專業助人者，透過自身的練習與實踐，轉化工作壓力，提升從工作與生活逆境的恢復能力，促進優質的人際互動，進而在將來有機會將正念運用在臨床照顧工作之中。

&主辦單位：社團法人高雄市梵華學佛會、台灣大悲佛學會

&協辦單位：財團法人聖功社會福利慈善基金會

&帶 領 人 :石世明  臨床心理師

結合心理照顧臨床實務與正念團體帶領經驗，發展出：減壓放鬆四週課程、正念舒眠

五週課程、一日正念幸福課、二日正念復原力課程

◆學歷～臺灣大學心理學系、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士。

◆訓練～牛津正念中心正念認知治療師資訓練M6、參與卡巴金帶領之正念減壓心身醫學專業訓練（2013），馬克．威廉斯帶領之正念認知治療專業訓練（2012）

◆經歷～正念助人學會常務理事，曾任腫瘤中心臨床心理師多年。

◆著有～《抗癌療癒力-正念減壓8堂課》、《伴你最後一程：臨終關懷的愛與慈悲》

◆譯有～《找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法》、《八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴》、《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》、《正念幸福力》。

&對象：醫護、社工、心理及專業助人工作者 (各職教育積分申請中)           

&課程日期：1.課程說明會—109/2/13(四) 19:00-21:30

(說明會是八週課程的重要部分，有興趣參與八週課程的夥伴，請務必參加)

2.正式課程—(1)八週課程—109/3/2、9、16、23、30，4/6、13、20(週一)19:00-21:30

(2)一日禁語—109/4/12(週日)9:00-16:00

&上課地點：梵華學苑 (高雄市苓雅區光華一路226號2樓)

&課程內容：

&費用：1.課程說明會— 免費參加

2.八週課程+一日禁語課程—6500元

&學分與資格：

1. 八週課程出席率高於80%(八週課程至少出席7次)，發給27小時課程證明。
2. 本課程為正念認知療法標準課程，完訓學員具有參加牛津正念中心種子師資訓練資格。

★請有興趣參加課程者，務必參加說明會，以了解課程是否符合您的需求

★本課程屬自我成長體驗，不具治療性質，不適合急性或重大身心疾病患者。

&報名方式：https://reurl.cc/0zb3VM

&繳費說明：1.請於報名後7天內完成繳費，未完成者，若有候補學員以候補優先錄取。

2.銀行匯款：聯邦銀行（高雄分行）代碼803  

帳    號：0101-0003-5721

戶    名：社團法人高雄市梵華學佛會

3報名系統請完整填寫匯款卡號後五碼，以方便報名費之查詢。

4.匯款繳費收據請務必註明「姓名」、「活動名稱」、「轉帳後4碼」，以免影響您的權益。

5.完成報名手續者，主辦單位將於活動前以E-MAIL發送報到通知，故須確認E-MAIL之正確性。

6.洽詢單位：梵華學佛會(高雄市苓雅區光華一路226號2樓，電話：223-9589 、0906117595)

7.退費說明:取消報名，恕不退費；但可轉讓。