2019北埔五指山灶下生活節-挑戰五指山登頂之旅

【挑戰五指山▲飛越五指關 】

登頂路線:

玉皇宮→石棺→竹林禪寺→姆指→食指→中指(原路折返)→回灶君堂

活動日期：2019-11-09(六)08:30-15:30

報到地點：灶君堂前廣場-服務台

【登山安全須知】

登山個人裝備

帽子、背包、禦寒外套、毛巾、水壺、地圖及活動路線圖、雨衣、隨身證件、
輕便鞋襪、個人筆記本、筆、手電筒（預備電池）、哨子、個人糧食、望遠鏡。

※登山健行裝備宜以輕簡、實用為主。

登山技巧

※步幅不宜長，調整步伐，速度要穩定，逐漸增加速度，以大腿帶動膝蓋和小腿前進，逐步 而行，保持平衡及韻律。

※登山步行，上半身稍前傾，將重心置於腰部並保持穩定，體重由腳平均負擔。

※中途休息以每小時五至十分鐘，每三小時大休息一次，時間約為二十分鐘為原則。

※上坡最耗體能，需補充大量氧氣，喘氣宜深且穩，並與步伐配合。

※下坡速度應節奏化，不宜過慢以保持熱身狀態。

※攀爬山壁時勿急躁，先以手足試探著力點之穩定性，謹守「三點不動一點動」之原則。

其他說明：
(1) 本路線來回時間約4小時，每梯次皆有安排專業導覽人員帶隊登頂。

（實際時間依個人體力腳程為主)。
(2) 報名登頂可參加活動集點，兌換紀念品壹份(灶君糖+運動毛巾)。
(3) 請於各梯次出發前十分鐘完成報到手續。
(4) 請確實填寫個人報名資訊(手機/mail)，以便主辦單位聯繫通知，謝謝