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站內搜尋FIB-飛輪有氧免費體驗課II
活動日期：2019-08-21
活動說明
【飛輪有氧--體驗課】
08/21(三) 18:50-19:40
咩咩執教
體驗專線
課程介紹:
有效消耗卡路里
如果您想要減重，那麼飛輪運動會是最棒的選擇。連續踩踏飛輪車30分鐘，大約能夠消耗500至550卡路里！不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的，大概就只有飛輪車。或許你覺得連續踩踏30分鐘有點難度，但只要你試過一次後，你就能夠感受到這短短30分鐘消耗卡路里的效果了！
鍛鍊心肺功能
基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。除了降低心跳數和增加肺活量之外，還能促進並維持呼吸功能。
低衝擊健身運動
許多人都有膝蓋或其他關節的問題，飛輪有氧運動會是您最適當的選擇。飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力，對於身體的衝擊也相當少。
雕塑腿部曲線
飛輪有氧運動不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，長期下來，您可以發現到大腿、小腿的曲線都改善了。
腹部雕塑
進行飛輪有氧運動時，只要能保持在正確的姿勢位置，還能鍛鍊到腹部的肌肉！這是因為在騎乘飛輪車時，上半身位置和姿勢與腿部動作的律動息息相關，我們的上半身必須維持在一定的姿勢和位置，腿部才能順暢的踩踏，因此同時可以運動到腹部和側腹的肌肉。
能夠按照自己的步調
很多人都有這種經驗：固定到健身房上所謂的有氧課程後，突然一兩堂課臨時有事沒辦法到，之後就發現完全跟不上進度了！這種情況絕對會影響到你的健身效率。飛輪運動就不會發生這種窘境！不論你到健身房上飛輪有氧課程、觀看錄影教學、或是在家自己練習，飛輪車的阻力完全是由自己調整，可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。
釋放腦內啡(Endorphins)
腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦內啡，讓你持續整天充滿活力。
體驗專線:
#FIBGYM 保有本活動最終解釋權，只有7名額
試跳資格:
#年滿20歲
#攜帶身分證件
#男女不拘
#免費進場線上預約
#名額有限 #非會員可
***************************************************
#沒事多健身健身多沒事
新北市中和區景安路46號B1
（02）2242-2893☎️
#FIBGYM健身俱樂部
08/21(三) 18:50-19:40
咩咩執教
體驗專線
課程介紹:
有效消耗卡路里
如果您想要減重，那麼飛輪運動會是最棒的選擇。連續踩踏飛輪車30分鐘，大約能夠消耗500至550卡路里！不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的，大概就只有飛輪車。或許你覺得連續踩踏30分鐘有點難度，但只要你試過一次後，你就能夠感受到這短短30分鐘消耗卡路里的效果了！
鍛鍊心肺功能
基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。除了降低心跳數和增加肺活量之外，還能促進並維持呼吸功能。
低衝擊健身運動
許多人都有膝蓋或其他關節的問題，飛輪有氧運動會是您最適當的選擇。飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力，對於身體的衝擊也相當少。
雕塑腿部曲線
飛輪有氧運動不止幫助體重控制，還能雕塑腿部的曲線，因為在踩踏飛輪時，會大量運用腿部的肌肉群，長期下來，您可以發現到大腿、小腿的曲線都改善了。
腹部雕塑
進行飛輪有氧運動時，只要能保持在正確的姿勢位置，還能鍛鍊到腹部的肌肉！這是因為在騎乘飛輪車時，上半身位置和姿勢與腿部動作的律動息息相關，我們的上半身必須維持在一定的姿勢和位置，腿部才能順暢的踩踏，因此同時可以運動到腹部和側腹的肌肉。
能夠按照自己的步調
很多人都有這種經驗：固定到健身房上所謂的有氧課程後，突然一兩堂課臨時有事沒辦法到，之後就發現完全跟不上進度了！這種情況絕對會影響到你的健身效率。飛輪運動就不會發生這種窘境！不論你到健身房上飛輪有氧課程、觀看錄影教學、或是在家自己練習，飛輪車的阻力完全是由自己調整，可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。
釋放腦內啡(Endorphins)
腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦內啡，讓你持續整天充滿活力。
體驗專線:
#FIBGYM 保有本活動最終解釋權，只有7名額
試跳資格:
#年滿20歲
#攜帶身分證件
#男女不拘
#免費進場線上預約
#名額有限 #非會員可
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