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【 100mountain百岳 高雄總店】 我們與山的距離之百岳初心者的體能訓練心法

活動日期:2019-07-12

【 100mount

活動說明



主題:我們與 "山" 的距離之百岳初心者的體能訓練心法

時間20190712日(五)19:00-21:00(準時開場)

地點:高雄總店(高雄市前鎮區民權二路456號)

費用:$250元/每人報名到場者將提供滿額折價券乙張以及會員限定漫行百岳登山護照乙本。(每人限領一本)

人數:限額20人,候補5人

講師:侯彥竹 猴子
**活動注意事項:活動有現場示範與練習,需穿著可伸展之衣褲、運動鞋、自備水與毛巾。


【講座簡介】

我是新手,想要爬百岳。

大家都說爬百岳要有體力,每次行程要走很長,很陡很喘,不練不行!

但是但是,該怎麼鍛鍊?要怎麼開始?爬樓梯、跑步還是游泳?還有哪些訓練方式?多久頻率?怎麼練才不會受傷?


滿滿的問題,就讓中華健康救護促進協會的專業體能訓練師侯彥竹(猴子)與您面對面,分享訓練心法,入門百岳與山零距離。


【講座內容】

百岳新手該如何展開平常的訓練?

✅ 怎麼訓練才不會容易受傷呢?

✅ 還有哪些訓練方式?

✅ 現場伸展示範與練習

07/12 一起來動動!


【講師簡介】

侯彥竹,外號猴子。熱愛運動,也致力於讓身邊的人更安全、有效的體驗運動美好。

不僅是專業的運動防護員、體能訓練師,還曾獲得2018年斯巴達障礙賽的菁英組亞軍。個性熱愛接受挑戰,嘗試體驗各種不同運動,舉凡單車環島、高空跳傘、馬拉松、泳渡、鐵人三項與障礙路跑賽。


侯彥竹 猴子擁有的證照與經歷:

  • 中華健康救護促進協會 體適能講師
  • NSCA-CSCS肌力與體能專家(美國肌力與體能協會)
  • 運動傷害防護員證(教育部體育署)
  • EMT初級救護技術員(中華緊急救護技術員協會)
  • 運動營養專家(台灣運動營養協會)
  • FMS Functional Movement Screen Level 1
  • C級健身體適能教練(中華全民運動健康管理協會)

特別說明】

1.報名講座朋友請於三日完成匯款才是正式完成報名手續,逾期將釋出名額給其他候補者

2.繳費後取消,需支付平台手續費5%,煩請留意


【繳費方式】

填表前請先 預先登入、快速查詢 報名狀態。為方便之後查詢,報名後可選擇信用卡付款,ATM、超商代碼。


活動地點資訊

地點:高雄市前鎮區民權二路456號 (2F)
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