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站內搜尋OM yoga 桃園（印度瑜伽大師Ranjan 的流動瑜伽＆哈達瑜伽
活動日期：2019-06-03
活動說明
以下的內容是取自於印度瑜伽大師Ranjan 的文章和分享。
練習瑜伽，身體發生的變化⋯⋯
#肌肉骨骼系統
隨著時間的推移，經常伸展，肌肉變得更加靈活。可伸展的肌肉在將來不易受到損傷，並且對身體的關節施加較小的壓力。對關節的壓力較小意味著對關節的損傷較小，從而減少了發生骨關節炎的機會。
#心血管系統
在深吸氣並緩慢吐氣時，迷走神經受到刺激。迷走神經是副交感神經系統的重要組成部分; 當副交感神經系統占主導地位時，心跳減慢，血壓下降，這就是瑜伽練習中發生的情況。通過定期的瑜伽練習，這些變化變得持久，這就是為什麼瑜伽可以改善心髒病的原因。
# 肺
鍛煉和伸展肺部可以提高肺活量，從而改善肺功能，提高肺部的工作效率。對於患有哮喘或慢性肺病的患者，改善肺功能尤為重要。
#血糖
經常練習瑜伽會使身體對胰島素更敏感，導致糖從血液中移出並進入肌肉和其他組織。瑜伽還會導致胰腺產生胰島素的細胞對血糖水平升高更敏感。這兩項改變可以降低血糖水平，有助於預防糖尿病的發展，或有助於改善已經患有糖尿病的人的血糖水平。瑜伽對膽固醇水平有相似的有益作用。
# 瑜伽對大腦的影響
研究表明，在瑜伽練習之後，手眼協調和快速反應等表現得到改善。
像上面討論的許多變化一樣，大腦活動的變化發生在練習中，但是，如果練習是規律的，它就會變得永久和持久。據認為，這可能就是為什麼瑜伽似乎可以幫助抑鬱症患者。
#整體健康
瑜伽帶來許多身體和心理上的好處。練習瑜伽的人通常比沒有練習瑜伽的人維持更高的健康水平。此外，患有預先存在的健康狀況的人表示，與沒有練習瑜伽的情況相比，他們認為瑜伽可以改善他們的情況。
因此，總體而言，瑜伽有助於保持健康，改善健康，並有助於更好地應對其他健康問題。
✔ 桃園區大眾課第二期報名中
時間 | 6/3 - 7/22 | 每週一晚上
地點 | #桃園市和平路1號2樓 |
#omyogastudio桃園瑜伽工作室
我努力尋找希望，生怕幸運就在身邊，卻被我粗心錯過。
Jaisalmer ♥️練習瑜伽，身體發生的變化⋯⋯
#肌肉骨骼系統
隨著時間的推移，經常伸展，肌肉變得更加靈活。可伸展的肌肉在將來不易受到損傷，並且對身體的關節施加較小的壓力。對關節的壓力較小意味著對關節的損傷較小，從而減少了發生骨關節炎的機會。
#心血管系統
在深吸氣並緩慢吐氣時，迷走神經受到刺激。迷走神經是副交感神經系統的重要組成部分; 當副交感神經系統占主導地位時，心跳減慢，血壓下降，這就是瑜伽練習中發生的情況。通過定期的瑜伽練習，這些變化變得持久，這就是為什麼瑜伽可以改善心髒病的原因。
# 肺
鍛煉和伸展肺部可以提高肺活量，從而改善肺功能，提高肺部的工作效率。對於患有哮喘或慢性肺病的患者，改善肺功能尤為重要。
#血糖
經常練習瑜伽會使身體對胰島素更敏感，導致糖從血液中移出並進入肌肉和其他組織。瑜伽還會導致胰腺產生胰島素的細胞對血糖水平升高更敏感。這兩項改變可以降低血糖水平，有助於預防糖尿病的發展，或有助於改善已經患有糖尿病的人的血糖水平。瑜伽對膽固醇水平有相似的有益作用。
# 瑜伽對大腦的影響
研究表明，在瑜伽練習之後，手眼協調和快速反應等表現得到改善。
像上面討論的許多變化一樣，大腦活動的變化發生在練習中，但是，如果練習是規律的，它就會變得永久和持久。據認為，這可能就是為什麼瑜伽似乎可以幫助抑鬱症患者。
#整體健康
瑜伽帶來許多身體和心理上的好處。練習瑜伽的人通常比沒有練習瑜伽的人維持更高的健康水平。此外，患有預先存在的健康狀況的人表示，與沒有練習瑜伽的情況相比，他們認為瑜伽可以改善他們的情況。
因此，總體而言，瑜伽有助於保持健康，改善健康，並有助於更好地應對其他健康問題。
✔ 桃園區大眾課第二期報名中
時間 | 6/3 - 7/22 | 每週一晚上
地點 | #桃園市和平路1號2樓 |
#omyogastudio桃園瑜伽工作室
課程資訊
Flow 流動瑜伽 19:00-20:00 （8堂$4000）
Hatha 哈達瑜伽 20:10:21:10（8堂$4000）
活動官網
活動地點資訊
地點：桃園市桃園區和平路一號二樓之一
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