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正念自我照護

活動日期:2019-08-01

正念自我照護

活動說明

指導老師:吳錫昌老師(BEN老師)、林斌慧老師


日期: 8月1日、8日、15日、22日、29日,  9月5日、12日、19日


時間:每週四下午2:00-5:00


地點:台北市松山區民生東路5段36巷4弄6號1樓


課程內容簡介: 訓練學員如何調適情緒,減輕生活壓力,使身心開闊,並增進生活適應能力及提升自信心,建構身心健康與幸福感。

  

指導老師長期在北中南各學校、養護機構為高齡者與家屬帶領正念減壓課程,成效良好。

  

「正念」是學習維護身心健康方法,已有大量研究證明,學習正念療法,可以促進身心健康,增強免疫力,增長生命軔性與幸福感,是現代人身心靈自我照顧的良方。


本課程是「教育部高齡自主學習計劃」專案,免學費,酌收300元保證金,全勤退款。


人數:20名。

對象:對正念有興趣的人。

年齡:55歲以上。 


◆愛的叮嚀:正念活動課程,有一定的學習步驟。除了老師指導,最重要的是學員要回家練習,透過自身禪修實踐深刻轉化自身潛能,方能從正念練習轉化為正念的生活之道。為了維護教學的品質與保障學員的學習權益,一旦課程正式啟動,中途不接收新學員。


機會難得,額滿為止,歡迎報名參加!



教育部高齡自主學習團體帶領人  

陳翠宜     敬邀

  

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報名成功的好夥伴,感謝您的支持!帶領人會陸續依名單主動與您取得聯繫!

讓我們因學習正念,迎向樂學共好的銀色未來!



活動地點資訊

地點:臺台北市松山區民生東路5段36巷4弄6號1樓 (介壽里民活動中心)
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