國際身心靈發展協會講座活動

國際身心靈發展協會講座：把生活中的動作，變成養生運動

主講者：陳建安老師

<<講座內容>>

一、養生運動的核心價值
1.靈明一覺察身體
2.增強身體調適能力
3.提昇身體能量
二、養生運動的原則
1.簡單。學得會、做得到、能持續
2.最小傷害性與最大效益化
3.運用到全身的肌群、放鬆肌肉並產生彈性
4.回到中軸平衡
5.促進氣血循環
6.靜心-身心安定
三、養生的方法
生活即養生一把生活中的動作，變成養生運動
四、動作教學：一個動作改變世界

講座日期：4/27(六)，晚上七點到九點(六點半開放入場)

講座地點：台中市南屯區東興路二段186號9樓之2

講座費用：

   國際身心靈發展協會會員  免費

   非會員 300元，現場繳交

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