國際身心靈發展協會講座:把生活中的動作,變成養生運動
主講者:陳建安老師
<<講座內容>>
一、養生運動的核心價值
1.靈明一覺察身體
2.增強身體調適能力
3.提昇身體能量
二、養生運動的原則
1.簡單。學得會、做得到、能持續
2.最小傷害性與最大效益化
3.運用到全身的肌群、放鬆肌肉並產生彈性
4.回到中軸平衡
5.促進氣血循環
6.靜心-身心安定
三、養生的方法
生活即養生一把生活中的動作,變成養生運動
四、動作教學:一個動作改變世界
講座日期:4/27(六),晚上七點到九點(六點半開放入場)
講座地點:台中市南屯區東興路二段186號9樓之2
講座費用:
國際身心靈發展協會會員 免費
非會員 300元,現場繳交
共同維護最佳上課品質,請報名講座學員準時抵達教室,謝謝!!
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