一、主辦單位:國民健康科
二、課程規劃:
1.學員5-8人一組
2.每周2節課持續6周,建立學員健康飲食的觀念,並帶領學員運動
3.課程結束後至8月,各組成員自主運動及健康飲食。
4.於8月30日驗收各組健康生活成果,擇每班骨骼肌增加最多的組別1組及BMI下降最多的組別1組(得獎組別組員出席率皆須達9堂課),頒發8000元禮券
三、課程表
(一)林森辦公室課程表(東興辦公室課程表請往下拉)
週次 | 時間 | 課程內容 | 主持人 |
第一週 108年4月8日(一) | 17:40-18:00 | 自我介紹、分組及說明課程規則 | 國民健康科 |
18:00-19:00 | 用飲食維持身材 | 李季樺營養師 | |
第一週 108年4月11日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 力與美的展現-拳擊有氧課程 | 薆裟樂舞坊 世璋老師 | |
第二週 108年4月15日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 不會搭配菜單嗎?營養師來幫你 | 李育青營養師 | |
第二週 108年4月18日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 穠纖合度不是夢-體態雕塑課程 | 薆裟樂舞坊 世璋老師 | |
第三週 108年4月22日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 動手做輕食 | 李季樺營養師 | |
第三週 108年4月25日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 拳擊有氧 | 薆裟樂舞坊 世璋老師 | |
第四週 108年4月29日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 氣味的致命吸引力-精油舒壓課程 | 國際芳療師陳淑樺老師 | |
第四週 108年5月2日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 趣味競賽 | 國民健康科 | |
第五週 108年5月06日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 聽身體呼吸的聲音-順位瑜伽課程 | 薆裟樂舞坊 書婷老師 | |
第五週 108年5月09日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 翻轉府城好滋味-改造小吃 | 待聘 | |
第六週 108年5月13日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 來桑一下-中醫師教您舒緩肩頸痠痛 | 莊順發中醫師 | |
第六週 108年5月16日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 誰說不可能~明星就是你 | 薆裟樂舞坊 阿摳老師 | |
自主運動及飲食管理 | |||
108年8月30日(五) | 17:40-18:40 | 美夢成真-成果發表及頒獎 | 國民健康科 |
(二)東興辦公室課程表
週次 | 時間 | 課程內容 | 主持人 |
第一週 108年4月10日(三) | 17:40-18:00 | 自我介紹、分組及說明課程規則 | 國民健康科 |
18:00-19:00 | 氧氣人聲~有氧舞蹈 | 薆裟樂舞坊 鈺臻老師 | |
第一週 108年4月11日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 用飲食維持身材 | 蕭珮芳營養師 | |
第二週 108年4月17日(三) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 聽身體呼吸的聲音-順位瑜伽課程 | 薆裟樂舞坊 書婷老師 | |
第二週 108年4月18日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 營養師忍痛公開七日美腸菜單 | 陳怡靜營養師 | |
第三週 108年4月24日(三) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 氧氣人生~有氧舞蹈 | 薆裟樂舞坊 書婷老師 | |
第三週 108年4月25日(四) | 11:50-12:00 | 報到 | 國民健康科 |
12:00-12:50 | 少油料理動手做 | 蕭珮芳營養師 | |
第四週 108年5月01日(三) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 來桑一下-中醫師教您舒緩肩頸痠痛 | 柯志儒醫師 | |
第四週 108年5月2日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 漫遊在鐵道 | 國民健康科 | |
第五週 108年5月08日(三) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 皮拉提斯 | 薆裟樂舞坊 書婷老師 | |
第五週 108年5月09日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 翻轉府城好滋味-改造小吃 | 待聘 | |
第六週 108年5月13日(一) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 誰說不可能~明星就是你 | 薆裟樂舞坊 書婷老師 | |
第六週 108年5月16日(四) | 17:40-17:50 | 報到 | 國民健康科 |
17:50-18:40 | 氣味的致命吸引力-精油舒壓課程 | 國際芳療師陳淑樺老師 | |
自主運動及飲食管理 | |||
108年8月30日(五) | 17:40-18:40 | 美夢成真-成果發表及頒獎 | 國民健康科 |
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