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丘山行 登山健行瑜珈課程 2019-1

活動日期:2019-02-24
丘山行 登山健行瑜珈
活動說明
中醫講求「筋軟一寸,壽延十年」,隨著年齡的增加,身體的肌肉與關節會愈來愈緊繃僵硬,柔軟度也會愈來愈差,渾身都不對勁。每次登山健行後,我們最容易緊繃的部位就是背、腰、大腿、小腿。想要解脫這種生理上的負擔,你一定不能錯過丘山行的「登山健行瑜伽課」

【適合對象】:
想登山健行卻不知該怎麼訓練
走路後常身體僵硬下肢緊繃
運動常因下肢反覆受傷而困擾
上下坡會有腰臀腿部疼痛問題
足踝穩定性不佳,容易扭傷腳

【上課內容】: 
登山健行前之動態熱身訓練
登山健行後之筋膜放鬆按摩
肩頸背部愉快放鬆伸展序列
髖與腿足的穩定訓練和拉伸

【課程費用】:NT $850
【課程長度】:3小時

【上課地點】:始祖鳥信義門市4樓 - 台北市大安區信義路二段172號 (近捷運東門站 5號出口)
【活動時間】:2/24(日) 下午2:00-5:00

【自備物品】:水及毛巾,可自備按摩工具(滾筒、按摩球等)
【服裝穿著】:適合運動有彈性的衣服

【主辦】:丘山行

【講師】:李涵茹 Hanru + 助教 1名
    - 登山經歷:12 年(高山縱走、技術攀登 )

    - All Yoga & 芯瑜伽 200小時師資認證


【注意事項】: 

1. 最少10人成班,未成班將全額退費。
2. 注意服裝穿著以方便活動
4. 報名後請於3日內繳費,活動7日前自行取消退費70%,7日內自行取消退費30%,3日內自行取消不退費

活動地點資訊
地點:台北市大安區信義路二段172號 (始祖鳥信義門市)
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