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站內搜尋ACRO瑜珈空間 X GYROKINESIS®禪柔運動 20180817 體驗課
活動日期：2018-08-17
活動說明
GYROKINESIS®在台灣被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」或「脊椎多面向運動」。
=影片參考=
https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=2s
=緣由=
由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，長年的舞蹈生涯使他有脊椎和周邊關節多處傷害，而提早結束舞蹈職業生涯，而後他花了多年自我探索研究身體動作，領悟到「傷於動作，治於動作」，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。
=特色=
禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一張地墊就能運動。
禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。
每個動作之間不同的呼吸節奏與方式，可激活神經系統，能量系統以及提升血液循環，改善代謝。
=動作原則=
禪柔運動包含脊椎的 7 種平面動作，包括前彎、後仰、向左側彎、向右側彎、向左旋轉、向右旋轉、360 度繞圈旋轉，以及搭配週邊關節鬆動術。
=適合對象=
1. 肩頸痠痛低頭族
2. 久坐久站上班族或學生
3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等
4. 欲培養運動習慣者
5. 欲增加柔軟度者
=課程大綱=
1. 伸展肌肉，放鬆筋膜，舒緩痠痛緊繃
2. 鬆筋活骨，增加四肢關節和脊椎活動範圍
3. 改善動態穩定的控制能力
4. 增強動作表現，核心穩定及串連四肢
5. 減少身體負擔，釋放壓力，享受快樂
=時間=
體驗課：8/17 星期五 上午10:00-11:00
正式課：8/24，8/31，9/7，9/14，9/21，9/28 星期五 上午10:00-11:00
=地點=
ACRO瑜珈空間
台北市大同區承德路三段110號2樓
（近捷運民權西路站5號出口，步行約8分鐘）
=費用=
體驗課：半價優惠，250元/堂，每人限上一堂
正式課：500元/堂，8/20前一期6堂早鳥優惠2500元，8/24前一期6堂優惠2800元
=注意事項=
※ 此課程並非醫療行為，如有任何健康疑慮，請事先徵詢醫師同意
※ 小班教學，無最低開班人數，1人即開班，8人即滿班
※ 老師保留課程安排之權利
=講師=
Fani老師
中華民國高考合格治療師
國際GYROKINESIS®禪柔運動
挪威Redcord® Neurac® 1紅繩懸吊
捷克Dynamic neuromuscular stabilization (DNS)動態神經肌肉穩定
=聯絡方式=
歡迎透過Line或Mail聯繫
Line ID: @kmp2191g 或
點擊連結: line://ti/p/@kmp2191g
Mail: fanifaniexercise@gmail.com
=付款方式=
請以ATM轉帳方式將課程費用轉帳
銀行代碼：812（台新銀行）
帳號：28881002983428
※ 以轉帳先後順序決定，而非填寫表單時間，8人額滿
※ 報名成功以收到費用為原則，完成後我們將主動與您聯繫。
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