107年運動i臺灣計畫-西螺社區體適能促進計畫
國民體適能檢測報名表
一、 目的:提供民眾正當休閒活動,透過社團運動促進國民體適能,提升現代運動風氣與身體健康。
二、 指導單位:教育部體育署、雲林縣政府
三、 主辦單位:雲林縣西螺鎮體育會
四、 協辦單位:西螺國中
五、 活動時間:107年8月19日14:00至18:00,依時間分4小組。
六、 活動地點:西螺國中揮躍羽球館
七、 報名資格:年滿23歲以上之本國國民。
(已參加前兩場次檢測者,恕不符合第三梯次檢測場次資格)
八、名額:各分組總計120名。
年齡分組 | 檢測項目 | 所需時間 | 備註 |
共同檢測項目 | 身高、體重 | 1分鐘 |
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腰圍、臀圍 | 1分鐘 |
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血壓 | 2分鐘 |
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23歲以上(含),64歲以下(含) | 3分鐘登階 | 7分鐘 | 心肺耐力檢測 |
1分鐘仰臥起坐 | 2分鐘 | 肌力及肌耐力檢測 | |
坐姿體前彎 | 1分鐘 | 柔軟度檢測 | |
問卷填答 | 3分鐘 |
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65歲以上(含) | 椅子坐姿前彎 | 1分鐘 | 柔軟度檢測 |
抓背 | 1分鐘 | 柔軟度檢測 | |
開眼單足立 | 1分鐘 | 靜態平衡檢測 | |
椅子坐立繞物 | 1分鐘 | 動態平衡檢測 | |
2分鐘原地抬膝踏步 | 3分鐘 | 心肺耐力檢測 | |
30秒肱二頭肌曲舉 | 1.5分鐘 | 肌力及肌耐力檢測 | |
30秒椅子坐立 | 1.5分鐘 | 肌力及肌耐力檢測 | |
問卷填答 | 3分鐘 |
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九、注意事項
1.檢測時間為預估值,若人數較多時會有時間延誤,敬請見諒。
2.完成全部檢測者,可以獲贈精美小禮物(腳踏車用LED燈或LED手環),預先填妥報名表,8/16前交回西螺國中學務處體育組者,可加贈蛋糕捲一條。名額有限,請儘早報名。
3.有醫生囑咐不可參與劇烈運動或行動不便者,請勿報名。
4.報名聯絡人:西螺國中體育組葉信良0911-751-445
5.檢測當日記得帶身分證或健保卡,以免遺漏重要資料(身分證字號)。
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