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核心肌群的健康篩檢-我到底有沒有練到?

活動日期:2018-07-14
核心肌群的健康篩檢-
活動說明

「我開始在做核心訓練了,我到底有沒有練到呢?」

「網路上教的核心招式,每天做就好了嗎?」 

「我平常的活動是_______(跑步、坐式生活、跳舞、需要負重…),我的核心夠力嗎?」 

「我可以做棒式兩分鐘,應該不用再鍛鍊了吧?」 

你也有上述的疑問嗎?隨著核心訓練的談論與相關課程持續發燒,許多人在聽聞核心的重要性之後,也漸漸開始進行鍛煉,不過在進行核心訓練一段時間後,或是對於剛起步的民眾們,常常會出現一些不知該從何處獲得解得的疑惑。 

這次的講座將告訴大家核心訓練有哪些訓練目標,例如活動度、耐性、抵抗不同方向外力的能力……等,針對不一樣生活型態的人們有哪些類型的動作是不容忽略,也挑選了幾個動作讓大家一起試試看,幫自己的核心做個小小的健康檢查,俗話說的好:知己知彼,百戰百勝!有健康的核心,幫助你戰勝身體面臨的各種挑戰!

講座時間:107/07/14(六)11:00-12:00

講師簡介:謝迪亞  物理治療師

STOTT加拿大國際皮拉提斯證照墊上與矯正床一級合格教練

國民健康署運動保健師/高齡團體活動帶領講師/皮拉提斯教練

講座地點:癒健物理治療所(02)33936068

台北市中正區金山南路一段65-2號3樓之一

FB專頁:https://m.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic/

報名表單:https://goo.gl/JH8EEp

參考網址
活動地點資訊
地點:台北市中正區金山南路一段65-2號3樓之一 (癒健物理治療所)
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